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OL最爱 不费时不费钱的减肥法
对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方
法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳
运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧！
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算
成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等
有坡度的地方行走更为有效。
在正常的生活方式下，建议大家食用白魔芋，
白魔芋在日本、韩国被称为"减肥圣品"用它代替主食来保持苗条的身材。在东南亚又被称为“苗条健康饮品”。魔芋胶详细功效：
白魔芋世界公认的健康减肥效果显著的植物，天然健康，无任何副作用。
清理肠胃、分解油脂、排素养颜，减肥与健康同在，让窈窕身材轻松再现
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2011-11-04 17:23:14
