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如何洗澡与吃水果才是正确的方式？
1.虽然天气凉了，可别急了用热水泡澡，小心让肌肤更干燥！达人建议，这个时节还是以泡半身浴较好，水的高度不要超过心脏，以38～42度水温(约比体温热一点)泡澡15～20分钟，直到有点有流汗的感觉即可。（源自美容点评网www.ladyu.com转载注明） 2.泡澡时可加入几滴可强化秋冬呼吸道的精油、浴盐、鲜奶等，藉由蒸气和水温让身体吸收。泡澡的时间以睡前最理想，饭后1小时内不宜。 1.泡澡后先别急着擦干身体，用身体去角质产品做全身去角质。 2.去角质时以画圆的方式，大面积按摩全身，力道不要太大，以免肌肤表面保护层受伤。 3.可针对手肘、膝盖等特别干燥部位做加强，约需15分钟。 1.可用乳液或按摩油，以心脏为中心，往全身末梢轻轻抚过。 2.容易浮肿的下半身，以由上往下的手势，促进代谢。 1.手臂与肩膀交接处的肩贞穴，可重点加强。 2.将一手举高，另一手横过胸前、用手指触摸腋下靠近背后约两指处，按压会有点酸酸的地方，就是肩贞穴。 3.用手指轻轻揉压3秒后放开，重复3～5次。美容院也是这么做的。
美肤的8种食物：
蜂蜜
含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶
都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉
杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。
杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
柠檬皮与柠檬汁
两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
黄瓜
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
燕麦
含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。
香蕉
营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。
苹果
富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。
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2012-02-28 16:58:03
