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预防颈椎病最好的方法是什么？
您了解颈椎病吗?对于颈椎病的预防您了解多少?预防颈椎病最好的方法是什么？北京空军466医院骨科专家指出颈椎病作为目前白领人士最常见的疾病，正在严重威胁着我们的健康，对颈椎病的预防已经成为刻不容缓的事情，我们来一起了解颈椎病的预防知识。该网址不再展示
一、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
二、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
三、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
四、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。劳动或走路时要防止闪、挫伤。
五、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
希望以上介绍会对您有所帮助，祝您早日摆脱疾病困扰，恢复健康的身体，466医院全体同仁祝您身体健康。该网址不再展示
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2012-04-09 14:59:29
