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助孕的饮食有哪些
结婚一年多了，家里都盼望能给家里添一个成员，可是就是“添不出来”，这是为什么呢?不孕不育的原因有很多，可能是情绪、压力;可能是缘分、时候未到;但也可能是饮食、环境所造成的。现在这个也仍是一个值得深究的课题。但是在这里呢，小编可以告诉大家可以助孕的食物。在饮食上注意了，那么怀孕率也是可以大大提升的。
这些食物是不利于怀孕的!
走在大街上，到处都可以看到咖啡店，里面也是满座，都是一些年轻人。我们在此呼吁那些准备怀孕的人，咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之;如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。
助孕的饮食有哪些呢?看这里!
叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
维生素：一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。
蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
维生素E：又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
看看这些个营养素，想怀孕就多补充这些营养吧，最好是通过饮食来补充，这样来得最健康最营养。助孕就靠这些营养了!想要怀孕是两方的事情，不要都归结到女性的身上，男性也是需要补充这些营养的!
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2012-11-21 15:54:24
