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小丫丫的 等    级：居民 经 验 值：39 魅 力 值：15 龙    币：123 积    分：60 注册日期：2012-11-19	学习好的去科学的预防好的失眠的小方法的问题的特别的表现情况 　　详细的去注意和了解好的预防的失眠的小方法的问题的表现的情况，需要去了解好的预防失眠的小方法需要去关注的问题。 　　自我联想法——想象出一幅美丽的场景 　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠法——热牛奶、百合、小米等 　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。北京军颐中医医院：该网址不再展示 　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。 　　了解好的这些的预防失眠的消防法的特别的问题的分析，需要去更加的科学合理的关注的情况，避免出现的更多的不合理的问题。
2012-11-26 15:15:36	此文章已经被查看127次

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