详细的去注意的饮食的不合理引发的特别的失眠的问题的发生

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小丫丫的

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详细的去注意的饮食的不合理引发的特别的失眠的问题的发生

　　饮食的不合理会导致的失眠的问题的出现的情况的分析，需要去了解好的饮食的不合理带来的失眠的问题的出现的特别的情况的分析，去了解好的这些的问题。

　　食物都有饱腹作用的食物除了这些食物外，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。
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　　过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。

　　另外：咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，晚上喝了也会失眠的

　　详情的关注的这些的饮食的不合理带来的失眠的特比的情况的出现，去详情的关注的这些的特别的情况，避免由于饮食的不合理引发的特别的严重的失眠的发生。

2012-11-26 15:58:14

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