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专业医院军颐总结的失眠的科学的护理的更好的方法关注分析
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1.太烦躁而时睡时醒是因肝：这是失眠的常见原因之一，通过食疗也可以有效调理失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。
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2.腹胀胸闷而难眠是因脾胃：失眠对日后的预防为主，晚餐要尽量晚上7点以前进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。睡不稳，经常在睡着后易做梦，睡醒不能解乏是因为心：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，能调理失眠。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
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2012-12-11 13:18:46
