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| 等 级：居民 |
| 经 验 值：102 |
| 魅 力 值：35 |
| 龙 币：16 |
| 积 分：63.1 |
| 注册日期：2012-10-08 |
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女性瑜伽公开课
纳音瑜伽上地会馆2013年1月18日将举办女性瑜伽公开课程，欢迎瑜伽爱好者踊跃参与。
女性有三个重要阶段：月经期、怀孕和分娩期、绝经期。在每个阶段都可能面临着各种健康烦恼。正确的瑜伽体式和呼吸法的练习，对各个时期的女性都有帮助。如何以生理期为参照形成周期性练习，为生命注入生机与健康，提升生育能力？如何在瑜伽的帮助下度过状况频发的更年期，平静神经，平衡荷尔蒙？在闭经期的各种挑战与收益？
认识女性的自然生理周期。并随着月经周期中身体荷尔蒙的节奏，制定相应的瑜伽习练。让你在正确的时间做正确的姿势，保持女性生殖器官的健康。并了解月经前后，身体可能出现的问题，如痛经、偏头疼等。用瑜伽的生活方式以及习练手段来缓解这些问题。与外在身体的对话之后，转向内心的平衡探索。
女性瑜伽公开课具体事项:
1．2013年1月18日,周五晚上18:15-20:15;
2．免费公开课资格获得，限制在前20位报名者；
3．课程需提前一天致电会馆预约，上地会馆电话：82899070；
4．会馆提供免费茶饮；
5．公开课名额有限，对于获得资格未按时参与者取消下次上课资格;
纳音瑜伽开设课程：
哈他基础 哈他初级 减肥瑜伽 减压瑜伽 背部修复 呼吸控制法 烛光冥想 休息术 瑜伽私教课等
习练瑜伽的注意事项：
1. 课前两小时请勿大量进食，保持空腹状态；
2. 请您自备瑜伽服或者宽松舒适的纯棉衣裤；
3. 请您提前预约课程，我们将为您保留位置至开课前5分钟；
4. 课后半小时内请勿进食，请勿大量喝水及沐浴；
5. 开始练习体式前，请先排空膀胱，清空肠胃；
6. 女性月经期应该避免体式练习。
纳音瑜伽【回龙观馆】
地址：北京市昌平区回龙观观冠庭中心10号楼2单元302（回龙观华联西侧）
电话：81746269
纳音瑜伽【上地馆】
地址：北京市海淀区上地信息路甲28号科实大厦B座12层A2（上地环岛南）
电话：82899070 15611404625
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2013-01-13 10:35:44
