 |
| 等 级：居民 |
| 经 验 值：30 |
| 魅 力 值：26 |
| 龙 币：-37 |
| 积 分：13.9 |
| 注册日期：2013-01-22 |
| |
|
|
|
近视眼的预防保健方法是什么
解析近视眼的预防保健方法，调查发现，近视眼患者中青少年占了很大比例，该网址不再展示专家表示，除了遗传因素、环境因素及营养体质因素外，青少年近视的原因更多的是因为他们的不良生活习惯。那么，怎样预防近视眼呢?
1.运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
2.极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。该网址不再展示？
3.浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
4.养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
现在大家对近视眼的预防保健方法有了一定的了解了，另外专家说：视疲劳会使你眼睛近视、眼球干涩、肿胀、充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠眼花。睫状肌的持续收缩时间过长，使眼睛长期处于疲劳近视的病态，就会发生假性近视，希望大家可以引起注意。
|
| |
|
|
2013-02-19 13:41:06
