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| 等 级：居民 |
| 经 验 值：102 |
| 魅 力 值：35 |
| 龙 币：16 |
| 积 分：63.1 |
| 注册日期：2012-10-08 |
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纳音瑜伽特色课程
哈达瑜伽: 课程主瑜伽体位和呼吸法练习为主，最后以瑜伽休息术作为结束动作。节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。适合于刚开始接触瑜伽和想巩固瑜伽基本知识的学员，以及想要在轻柔活动中放松，全面调整自己的会员；如果已断开练习一段时间，这也将是恢复习练的不错选择。课程强调正确学习基本体位的体式，会使用辅助工具。
拜日式: 拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
Neti+调息:通过瑜伽清洁法的习练可以帮助学员排除身体内部的滞留毒素和堵塞物，清洁体内能量通道，让身体和意识获取更多的能量。
脊柱修复：改善脊柱及颈肩部的疾患，修复其功能
唱诵冥想：开启智慧和进化身心，让我们有更敏捷的判断力和更有灵性智慧的头脑，更加纯净平和，意志坚定专注。
习练瑜伽的注意事项：
1. 课前两小时请勿大量进食，保持空腹状态；
2. 请您自备瑜伽服或者宽松舒适的纯棉衣裤；
3. 请您提前预约课程，我们将为您保留位置至开课前5分钟；
4. 课后半小时内请勿进食，请勿大量喝水及沐浴；
5. 开始练习体式前，请先排空膀胱，清空肠胃；
6. 女性月经期应该避免体式练习。
我们的地址：昌平区回龙观西大街冠庭中心10号楼2单元302室 81746269
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2013-04-18 10:41:09
