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瑜伽能减肥吗？
为了能减肥，很多人选择了瑜伽。当 然，不同的人有不同的减肥 方法。而对于瑜伽，大家都知道是一种不错的有氧的运动 。但是，现在问大家一个问题，不管是做过瑜伽的，还是正想要通过瑜伽来减肥的朋友，瑜伽真的能减肥吗？
记得有篇资料上说练瑜伽对于减肥没有太大的作用。一般的瑜伽训练增加心跳速度及燃烧热量的程度甚至不如慢走，而动作式瑜伽的减肥效果也不如轻量的有氧运动，最多只能作为有氧运动的一种补充。
其实，我个人认为这种说法不是很准确。因为与动作激烈的有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度确实会慢一些，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。而且，缓慢减肥的好处在于，即使突然中断练习，反弹的速度也同样缓慢，这是有氧运动减肥所无法达到的。
同时，我个人觉得瑜伽强调心灵的宁静自然，是肉体与心灵的自然修习，压力大的时候，练练瑜伽，能够达到心灵的释然，精神的愉悦程度远远大于健身的效果。因此，不要把瑜伽看成神话，认为它对各种健康问题都绝对有效，但也别把它说成一无是处。有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
而如果具体到减肥的话，我建议有时间和耐心的朋友不妨坚持有氧运动，比方说瑜伽、慢跑、快走等等，毕竟这些方法是最为健康的，虽然不能说是完全有效的。当然，还有一点就是一定要循序渐进的减肥，切不可盲目减肥或者不合理的减肥。同时，在配合有氧运动的时候，一定要合理的控制自己的饮食。只有合理的饮食配合有效的运动从而使得减肥有一定的效果。
当然，如果你没有太多的时间去做运动的话最好也不要通过药物来减肥，因为任何药物都是有副作用的，也许当时你并没有体会出来，但是慢慢的自然会出现各种各样的问题，对身体健康不好。
其实，如果说最快的减肥方法的话，那要算是美容整形的相关项目了。
随着科学技术的不断发展，现在已经有了很多关于美容整形的项目了，自然在减肥上，美容整形也有所成就。从最初的开刀的抽脂减肥一直发展到现在的不开刀的超声波减肥，可谓是科学技术的发展日新月异。不过，需要提醒各位的是在选择项目的时候一定要选择正规的医院就诊。同时，任何人都希望在享受美丽的同时没有痛苦，所以不妨多关注下不开刀的项目吧，这样不仅能够有效的减肥，同时也保证了生命健康安全，可谓是一举两得！
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2013-06-11 23:43:15
