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| 等 级：居民 |
| 经 验 值：7 |
| 魅 力 值：46 |
| 龙 币：76 |
| 积 分：48.6 |
| 注册日期：2014-07-02 |
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产后修复中心：产后瑜伽的好处
产后恢复的不好，对女性来说简直就是一场浩劫，妊娠纹、妊娠斑、身材变形、皮肤松弛、哺乳期乳房下垂、子宫恢复不良，等诸多问题都会找上门来。韵味妈妈产后修复中心：正是因为产后阶段如此危险、难以护理更需要专业人士帮助产妇修复身体。
产后瑜伽就是如今最流行的一种产后修复方法，虽然不能独立解决产妇的身体问题，不过好处真的很多，我们来一起看看吧。
1、减肥塑身：
减少腰腹臀和大腿的赘肉，紧实胸部，防止乳房下垂，恢复轻盈体态。
2、生理调整：
强壮滋养生殖器官，调整恢复子宫位置，促进肠胃蠕动，缓解颈、腰椎疲劳。
3、心理疏导：
帮助新妈妈舒展身心，使之感到安全，心灵放松，尽享天伦之乐。
基本瑜伽姿势：
婴儿卷曲式：卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)
竖式：卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)
V字形：坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)
坐势脊椎拧转：坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)
牛面式变形：跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)
瑜伽对于产后修复有很多好处，不过希望您在专业老师的指导下进行护理，韵味妈妈产后修复中心不仅有专业的瑜伽老师和场地，凭借15年的经验、技术积累已经发展出几百种产后修复项目，希望这些项目能帮助到您。
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2014-07-02 10:36:14
