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| 等 级：居民 |
| 经 验 值：70 |
| 魅 力 值：42 |
| 龙 币：1086 |
| 积 分：374.8 |
| 注册日期：2012-03-02 |
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古典瑜伽基础体式精讲小班课
瑜伽的学习与其它各个领域的学习一样，需要规律、系统、持续、有序地进行。
在一个人真正学会、掌握瑜伽练习的方法之前，盲目、随机地选择会员课会造成整个瑜伽学习过程的延长。这也是为什么很多人上了很长时间会员课之后，仍然不知道怎么练以及练什么的原因。
尤其是那些身体存在病痛的会员，有针对性、次第的学习和练习显得尤为必要。
古典瑜伽体式精讲小班课，固定的学生跟随固定的老师，从最基础的体式开始，由浅入深，由表及里，以体式教授为主，涵盖瑜伽哲学、阿育吠陀等多方面知识。通过课程的学习，您将对瑜伽建立整体、理性的认识。从而开始成为一名真正的瑜伽习练者。
授课老师
上地会馆：时颖
回龙观会馆：李小亚
课程内容
1、印度著名传统瑜伽学院的全身关节操（祛风）
2、古典瑜伽最基本也是最经典的体式讲解
3、清洁法：涅涕（洁鼻术）
4、收束法：收腹收束
5、阿育吠陀的基本知识及饮食原则
6、来自吠陀的经典唱诵
课程收获
1、对瑜伽有整体、理性的认识。
2、初步建立起对自己身体的觉知力
3、可以独立、自主、规律的练习
4、掌握解决身体基本问题的方法。如，常见的腰背、颈椎问题；消化、睡眠障碍等。
5、走出亚健康，进入更健康的生活方式
6、课程结束时老师会针对每个人的特点给出体式练习序列
课程设置
1、10节课为一学期。每周两节课，每节课2小时。
2、学生人数限定10人。
3、上地会馆上课时间为每周二、周五的9:30～11:30
回龙观会馆上课时间为每周一、周四的9:30～11:30
4、每个学生有一次请假的权利。缺课在下期课程开课后补全。
课程收费
非会员：1500/人 现有会员8.5折 教培学员7折
报名电话
上地：82899070 回龙观：81746269
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2015-05-05 10:45:22
