【目明/生活】不容忽视的日常护眼知识

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个小学生的必备常识。今天，视力保健专家为您介绍一些日常的护眼知识：
1. 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2. 看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时
3. 少玩游戏机，上网切忌痴迷
5. 不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6. 教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换
7. 防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视
8. 建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施
9. 上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助
10. 保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等
11. 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
12. 坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
13. 合理安排作息时间，学生必须保证充分的睡眠
14. 高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
15．必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
16. 坚持在眼疲劳的时候使用目明尔来护眼贴：
①眼不会发生视疲劳；
②保证眼的各种正常功能不容易失调；
③来可以防止细菌、病毒的感染；
④来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降

“让我们的暑假亮起来”，我们将邀请眼科专家陈医生于8月1日（周六）下午14：00——18：00亲临目明尔来西三旗海淀店亲自为您的孩子义诊，请有需要的广大市民朋友提前与本店预约好就诊时间，以便我们统一安排。预约电话：010-51700388 13911225492（孩子去医院做过检查的记得带上孩子的病例本）

※※ 视力是向下快速发展的，最好每季度检查一次※※
1.5 → 1.0 → 0.8 → 0.6 → 0.5 → 0.3 → 0.1
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好视力→边缘线→ 警戒线 → 近视倒计时 →60%真性近视 → 加速下滑 →易发展为高度近视

别让孩子输在0.6的视力起跑线上
不要因为你的孩子现在没得近视，就不能发生近视；
        目明尔来，就在您身边！您来或不来，我们都一直走在预防视力下降的爱心大道上！
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地址：北京海淀区安宁庄西路9号院当代城市家园5号楼底商目明尔来

小编叨叨：
目明尔来视力矫正中心独家运用王军教授发明的《眼内光学焦点调整法》，利用孩子发育与屈光变化的关系，根据近、弱视青少年的屈光状态，提出个性化的视觉训练方案。利用光栅原理，使其专注于拟活动的视标，使视神经细胞的兴奋度提高，提升眼屈光系统的调节能力。在被动训练的基础上，利用2.5米视力表强迫主动专注视表,提高睫状肌的调节能力,增强睫状肌的收缩、舒张功能和改善晶状体自身的弹性能力，不同程度改善原有的屈光状态和视力调节功能。从而达到让未近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让已经近视的孩子控制近视的目的。
通过训练近视的孩子虽然眼轴变长了，但睫状肌的调节力增强，晶状体的弹性增加。使外界事物在眼内的焦点拉后，让孩子重新能看清东西。
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本中心长期免费检测视力，免费体验，免费矫正0.8（不眯眼、不歪头）的视力！
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