一代宗师止痛透骨膏提醒腰肌劳损不及时治疗，会造成骨盆旋移！

   爱坐不爱动，52岁的老刘两年前患上腰疼的毛病，本以为只是小小的腰肌劳损，但治了两年却越治越重，原来是一种叫骨盆旋移的病症在作怪。专家提醒，腰肌劳损若是迟迟不愈，很可能并发骨盆旋移。患者在刚发现腰肌劳损时就应积极锻炼和治疗，以免发展到骨盆旋移导致治疗困难。

    老刘今年52岁，在一家公司当文员，常常在电脑前一坐就是好几个小时，平时也不爱运动。两年前老刘突然患上了腰痛的毛病，起初并没有在意，直到疼痛难以忍受时他才去看了医生。医生看过他腰部X光片后诊断为“腰肌劳损”，给他开了药物，并做了腰部理疗。刚开始时腰痛确实有减轻，但不久腰痛却又渐渐加重，并出现右臀部疼痛。疼痛严重影响了老刘的生活，一天到晚老刘只觉得自己腰部和右臀疼痛，坐或站的时间稍久都会疼痛难忍，有时甚至在睡梦中痛醒。两年来老刘去了好几家医院，都被诊断为“腰肌劳损”，疗效也都不甚理想。后来在一代宗师止痛透骨膏骨病康复中心，医生问过老刘病史后对其做了腰椎和骨盆检查，发现其骨盆有一点不对称，有长短腿现象，也就是“骨盆旋移”现象。老刘使用一代宗师止痛透骨膏后，腰痛和臀痛基本得到缓解。老刘于是回家自己进行锻炼，几个月过去，老刘的腰疼和臀疼都没再复发。

    一代宗师止痛透骨膏骨科专家蔡主任说，腰肌劳损导致的腰痛常被当做“小毛病”而为人所忽视，然而腰肌劳损若不及时正确治疗和锻炼，很可能会造成骨盆旋移，使腰痛非常顽固难治，其它部位如臀部也会出现疼痛，治疗起来比单纯的腰肌劳损困难得多。

    据了解，骨盆是由骶尾骨和两块髋骨(由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成，它是躯干的座基。骨盆靠周围的肌肉及韧带来维系，因而成为一个稳定的系统。蔡主任说，腰髋部肌肉及其筋膜或韧带一旦劳损，就可能破坏骨盆系统的稳定，导致骨盆旋移，出现症状，检查时可以发现“长短腿”或“阴阳脚”。而骨盆旋移又会因为牵拉腰臀部肌肉，结果导致腰臀部肌肉劳损更加严重，结果形成恶性循环，使疼痛非常顽固。

    蔡主任提醒，腰肌劳损伴随骨盆旋移与单纯的腰肌劳损相比症状差异不明显，都表现为腰痛、臀痛。严重的骨盆旋移会使疼痛症状加剧，且非常顽固难治，不仅给患者造成巨大的身体痛苦还带来沉重的心理压力。蔡主任提醒，无论是单纯的腰肌劳损还是骨盆旋移，早期治疗效果都更好。因此一旦发现腰痛，除了自身的保健外，应及时找专业医生检查治疗，久治不愈的腰痛更应警惕是骨盆旋移。

    防盆骨旋转就要尽量避免腰肌劳损。腰肌劳损是一种临床常见病，多发于久坐不动、缺少锻炼的人群。蔡主任建议，腰肌劳损患者首先应改变生活习惯，长期坐着搓麻将、用电脑都可能造成腰肌劳损，应避免长时间保持同一姿势。肥胖者由于腰部受压大，也有发生腰肌劳损的危险，最好减肥保持适当体重。除此之外，爱穿高跟鞋也可能导致腰肌劳损。蔡主任说，穿高跟鞋时，人的重心前移。为了保持平衡，包括腰部肌肉在内的脊柱肌肉处于紧张状态，长期如此容易造成腰肌劳损。蔡主任建议，平时睡觉时可睡硬的木板床，上面再垫一层被褥，可起到预防腰肌劳损的作用。另外，年纪较大的人捡东西时最好蹲下身捡，弯腰捡东西容易引起腰痛的疾病复发或加重，弯腰搬东西也是如此。

    蔡主任建议，游泳是锻炼腰肌的良好运动方式，有良好的预防或辅助治疗作用。腰肌劳损合并骨盆旋移的患者可将游泳作为辅助治疗方式为最佳，一般来说，患者1到2天应游一次泳，每次30到40分钟，蛙泳的姿势最好。若没有足够条件经常游泳，患者还可在家做一些加强腰练的动作。比如身体平躺，抬起一条或两条腿，抬起角度为30°。或身体平躺，腿部弯曲抵住地面，呈“拱桥状”。或身体俯卧，双臂往后抬起，呈“飞燕式”。这三种动作每次应坚持10到15秒，做5到10次，早上起床和晚上睡前各做一次，可起到锻炼髂腰肌的作用。未患病人群也可通过游泳以及这些运动动作预防腰肌劳损以及骨盆旋移。但要注意的是，有些锻炼腰肌的保健操动作非常多，看起来很好看，但是往往难以坚持，其实锻炼时只需选三四种动作即可，关键在于持之以恒。