太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过 呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。

长期练习太极拳可以增加神经系统的灵敏性
畅通经络、血管、淋巴及循环系统
改进柔韧度、肌力及肌耐力
提高心肺功能
治疗慢性消化管道疾病

   练拳时因要心静用意，心无杂念，又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重 ，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻 快，压力尽消。

    国人拳道功夫会馆养生太极课程正在幽静招生中，暮色清晨，或夕阳西下，来国人拳道，400平米宽敞的场地内，聆听者优雅的古琴声，起舞太极，是一件多么惬意舒心的事情。国人拳道功夫会馆养生太极课程简单好学，浅入深学。适合零基础爱好者学习。快来吧，别再错过

这美好时光！