妈妈们整天在家忙碌，是否给自己留点儿时间？　　来练习瑜伽吧，由内而外，身心都得到休整。　

每周二早上9：30~ 11：00， 回龙观中学南门口的天和元教育舞蹈教室里，场地费30元/人/次，指导老师是悠季瑜伽学院初级教练培训班的优秀毕业生， 还是中科院心理所健康心理学硕士，国家二级心理咨询师。

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瑜伽健身带来的好处

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

   第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

   第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

联系人：张老师　　１８８－１１５０－９７２７