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彩虹iris 等    级：资深长老 经 验 值：1271 魅 力 值：184 龙    币：7952 积    分：2986 注册日期：2005-10-22	不敢当，就是普及一下健康营养知识，能让大家认识到提高自身的免疫力抵抗力非常重要，就很开心了！ 下面回.. 不敢当，就是普及一下健康营养知识，能让大家认识到提高自身的免疫力抵抗力非常重要，就很开心了！ 下面回答脂肪的问题 从健康学的角度来说，大腿和屁股上的皮脂其实不完全是坏东西，肚子上的皮脂才是完完全全的坏蛋。皮脂除了储存热量之外，也起到抗击打，支持皮肤保护骨骼的作用。 内脏脂肪：这个才是最没有节操最危险的坏分子。内脏脂肪本来是用来帮助稳定和保护内脏（好像洋娃娃中的棉花填充物一个概念），但是内脏脂肪是所有脂肪中胰岛素抗性最高的，从而造成糖尿病风险升高。另外，内脏脂肪也是造成心血管疾病，中风，甚至痴呆的罪魁祸首。 肚子上的脂肪比大腿和屁股上的脂肪要“坏”，就是前面说过的肥胖荷尔蒙的分泌和胰岛素抗性的增加，加大了人们糖尿病，心脏病等的危险。 屁股和大腿上的脂肪：男人脂肪堆积第一目标是肚子，而女人大多是屁股和大腿。 怎么减少脂肪呢？！ 多做运动和优化饮食习惯、保证足够的睡眠是最好的方法！ 运动： 运动强度较低的运动，动用脂肪比例较高，但总能能量消耗较少，建议在能坚持30分钟以上的运动中用最大强度进行运动！ 饮食： 少食多餐、不喝饮料、少高油高糖食物！多吃蔬菜！ 睡眠： 12点前上床睡觉、睡前两小时不吃东西、三小时不运动和做能提高兴奋感的事！ 最后一个问题：为什么有的人身上肥肉硬硬的，有的人松软？ 这个与脂肪分子链有关 硬的脂肪：分子链更长的脂肪细胞也更质密！表现出来也越硬！更不易减！ 软的脂肪：分子链相对更短，比较软！相对更易减掉！ -- 致力于教育事业，亲子教育，人才测评，职业生涯规划，祝愿每个人都能事业有成，家庭幸福！
2017-12-16 22:42:52	此文章已经被查看327次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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       健康消费:钱花在有病之后,消费地点:医院..-彩虹iris (652字节 阅读:341次 2017/12/17 11:54) 细胞营养素？营养细胞？(空)-清清水里花花鱼 (阅读:376次 2017/12/17 11:42) 原来你们看骗子也不顺眼呀，我原来以为就我一个人有这毛病呢{:xiaosheng:}(空)-老刘老刘 (阅读:305次 2017/12/17 11:54) 说一件真人真事 我家老大的同学，姥爷得了膀胱癌，妈妈在2012年孩子上一年级时，治病就花了80万，我问她，..-彩虹iris (473字节 阅读:281次 2017/12/17 12:08) 花钱不说，并没有完全恢复，能维持多久算多久，生命质量严重降低。(空)-彩虹iris (阅读:248次 2017/12/17 12:11) 还是你上吧，我瞅他们磨磨叽叽、欲言还休来气，直接骂一顿赶走合适。(空)-闲敲棋子落灯花 (阅读:185次 2017/12/17 12:10) 抗氧化什么意思？每天呼吸不就是为了氧化吗？(空)-高端大气上档次的ID (阅读:251次 2017/12/17 12:20) 我们都知道氧气是生命的要素。但是氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险。这就是所谓的“氧气悖论”。科学研究已经证明氧气压力，或称由自由基导致的细胞破坏，是超过70种慢性疾病的根本原因。由于氧化压力的确可以..-彩虹iris (102字节 阅读:317次 2017/12/17 12:48) 这么热闹～只看跟帖。(空)-zhangy (阅读:142次 2017/12/17 12:32) 还有一个是我的远亲，我姑父的弟弟 大概也就是40多岁，突发脑脑溢血，成了植物人。治疗维持了2年，每天花..-彩虹iris (400字节 阅读:218次 2017/12/17 13:01) 现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。 以维生素E为例，每个人每日建议摄取400IU（国际单位）的维生素E才能维持身体最佳状况，但国人普遍摄取不足。以下举几个富含维生素E食物的例子：..-彩虹iris (102字节 阅读:365次 2017/12/17 14:35) 现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。 以维生素E为例，每个人每日建议摄取4..-彩虹iris (659字节 阅读:609次 2017/12/17 14:37) 洗脑书来了，和张悟本的那个把吃出来的病吃回去是一样的-独钓寒江雪 (143字节 阅读:356次 2017/12/17 14:53) 这个试图洗脑的贴火了。(空)-火烧云 (阅读:130次 2017/12/17 15:10) 现在是个创新的时代，任何领域都会有挑战以往观念的新成果出现，只有实践是检验真理的唯一标准，看结果吧！-彩虹iris (102字节 阅读:338次 2017/12/17 15:17) 这两本书都是医学博士写的，都有大量的临床实证，而且都在真实的对身体起作用。信与不信，用与不用，是每个人的自由。-彩虹iris (102字节 阅读:304次 2017/12/17 15:14) 营养学这个学科才开始几年，就敢说失传，又弄点不知道拿来的案例胡编了(空)-独钓寒江雪 (阅读:160次 2017/12/17 15:18) 看来您对营养学也关注已久了！:handshake(空)-彩虹iris (阅读:290次 2017/12/17 15:22) 新生儿刚出生医院建议吃鱼肝油，补钙，孕妇也会补充叶酸，多种维生素，DHA等，婴儿的奶粉中也有很多营养补..-彩虹iris (569字节 阅读:335次 2017/12/17 14:58) 加湿很重要，不让鼻子老是干干的对预防感冒很有帮助。(空)-风中的传奇 (阅读:753次 2017/12/17 16:26) 傻子太多，骗子明显不够用~~~~~(空)-雪山客 (阅读:237次 2017/12/17 16:34) 好不容易来一个，大家一起来练手找茬{:guzhang:}(空)-老刘老刘 (阅读:153次 2017/12/17 16:41) 【转】王涛博士利用普通百姓医学常识匮乏而编造出理论来忽悠糖尿病患者，有医学背景的人嗤之以鼻，可恨的是电视也加入了这个骗局之中，卫视给钱就播一点节操都没有，在法治国家怎么可以这样？-雪山客 (1398字节 阅读:378次 2017/12/17 16:46) 【转】俺只说一点，当一个病人为了感谢给他（她）治好病的大夫的时候，一般会说：谢谢（感谢）王大夫...，有职称的我们会说：谢谢王主任（哪怕他只是个副主任医师，甚至只是个主治医，拔高点也不碍事滴），对吧。而..-雪山客 (506字节 阅读:295次 2017/12/17 16:53) 要不是大家闲，这个帖子早沉到-18层去了。(空)-越来越 (阅读:220次 2017/12/17 17:05) 澄清一点，我只是希望从书中吸取能促进健康的方法，我不是书的推广方，也没有任何利益关系。 对于糖尿病人..-彩虹iris (259字节 阅读:400次 2017/12/17 18:28) 补充营养素并不是为了根治疾病；而是为了促进健康和活力。(空)-彩虹iris (阅读:274次 2017/12/17 18:43) 跟“引力波"那个脑残民科差不多。-川普王 (45字节 阅读:250次 2017/12/17 19:14) 选择营养品最重要的2个关键：安全和有效。 选择营养品最严谨的2个关键：精准正确的含量和充分吸收。 选择..-彩虹iris (246字节 阅读:591次 2017/12/17 19:41) 好好吃饭，啥都不缺。(空)-mo47001951 (阅读:185次 2017/12/17 22:16) 我看了半天没明白，到底是用啥代替抗生素啊？谁给简练一下主题？(空)-西西co (阅读:157次 2017/12/17 22:31)

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