现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。以维生素E为例，每个人每日建议摄取400IU（国际单位）的维生素E才能维持身体最佳状况，但国人普遍摄取不足。以下举几个富含维生素E食物的例子：食物种类提供维生素E 400IU，

《》显示文章详细内容：

彩虹iris

等级：资深长老

经验值：1271

魅力值：184

龙币：7952

积分：2986

注册日期：2005-10-22

现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。以维生素E为例，每个人每日建议摄取400IU（国际单位）的维生素E才能维持身体最佳状况，但国人普遍摄取不足。以下举几个富含维生素E食物的例子：食物种类提供维生素E 400IU，

--
致力于教育事业，亲子教育，人才测评，职业生涯规划，祝愿每个人都能事业有成，家庭幸福！

2017-12-17 14:35:49

此文章已经被查看387次

系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

相关文章：

[回复] [顶端]

看到这么多感冒的，以前都吃抗生素，现在有好方法，分享一-彩虹iris (584字节阅读:438次跟贴:88 2017/12/16 15:56)[跳过]

我两个女儿，老大12岁了，4岁时，手足口病，就反复发烧，治了半个月，花了2500呢！先是手足口病，然后是肺..-彩虹iris (355字节阅读:248次 2017/12/16 16:15)

学习(空)-北方的狼夫妇（赵晓兵、高慧）在最高法失信人名单，俗称老赖 (阅读:286次 2017/12/17 16:45)

学习一下咋骗人，准备改行？(空)-老刘老刘 (阅读:175次 2017/12/17 16:48)
一起学习，全家人都健康！(空)-彩虹iris (阅读:309次 2017/12/17 18:31)

带老大，什么也不懂，孩子爱生病，小时候学前每年病4次，输液，每次都是阿奇霉素，抵抗力下降了，抗药性强..-彩虹iris (246字节阅读:321次 2017/12/16 16:18)
以前每次孩子生病，都着急的不得了，为提高免疫力抵抗力，买过各种营养品，但效果都一般，医院开的匹多莫德也吃过不少，没什么起色。(空)-彩虹iris (阅读:285次 2017/12/16 16:24)
我自己肠炎，每年夏天腹泻严重，间歇每月犯，10多年了，现在好了(空)-彩虹iris (阅读:278次 2017/12/16 16:41)
真正能让自己恢复健康的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养..-彩虹iris (904字节阅读:345次 2017/12/16 16:51)

我想知道，我身体里的脂肪多少时间更新一次-独钓寒江雪 (55字节阅读:376次 2017/12/16 22:28)

从感冒说到脂肪，人随着年龄的增长，代谢减慢，容易堆积脂肪，所以要进行体重管理: 1、有效提高人体的基础代谢率，让身体年龄比实际年龄年轻五到十岁。 2、管理脂肪。将人体的内脏脂肪、血管脂肪、皮下脂肪回复调..-彩虹iris (306字节阅读:861次 2017/12/16 23:17)

1、有效提高人体的基础代谢率，让身体年龄比实际年龄年轻五到十岁。 2、管理脂肪。将人体的内脏脂肪、血..-彩虹iris (1043字节阅读:323次 2017/12/16 23:20)

免疫系统不仅是人体的保护系统，它还具有营养作用。免疫细胞在体内会随着血管和淋巴管在全身流动，到达各个器官组织。免疫细胞在活化的时候会产生很多种免疫活性物质、生长因子以及某些神经细胞才产生的多肽激素..-彩虹iris (510字节阅读:202次 2017/12/16 17:13)
直接补充维生素C就行了？(空)-xiecc76 (阅读:187次 2017/12/16 17:15)

补充维生素C，只是其中之一(空)-彩虹iris (阅读:198次 2017/12/16 18:13)

听说有一种东西比细菌还小，也能引起感冒。(空)-bigboy (阅读:263次 2017/12/16 17:34)

哈哈哈。有一种东西比细菌小，还能在细菌里面繁殖然后灭了细菌。(空)-火烧云 (阅读:138次 2017/12/16 18:10)

别制造困难挑战自我，这个论坛里理工科的比较多，不容易上当。(空)-bigboy (阅读:245次 2017/12/16 17:36)

营养免疫是医学，与理工科专攻方向不一样，有什么上当不上当的？(空)-彩虹iris (阅读:350次 2017/12/16 18:12)

你连营养免疫跟理工学科有很大关联都不知道，那就太容易上当了。(空)-火烧云 (阅读:185次 2017/12/17 11:28)

如果广义关联，那么世界万事万物都是普遍联系的，都有关系!(空)-彩虹iris (阅读:373次 2017/12/17 11:35)

这年头，把精力都放在防上当，钻牛角尖上了{:guilian:}。重要的是效果，科研自然有科学家来做，我们平民百姓评东论西没什么实质意义!(空)-彩虹iris (阅读:264次 2017/12/16 18:21)

能不能只奔主题，想说明什么，细胞需要营养，那是什么营养(空)-清清水里花花鱼 (阅读:230次 2017/12/16 19:44)

人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含..-彩虹iris (633字节阅读:420次 2017/12/16 20:12)

你说的啥啊？？？(空)-远古怪叔叔 (阅读:160次 2017/12/16 20:17)
忒费劲了，到底卖啥啊？(空)-闲敲棋子落灯花 (阅读:154次 2017/12/16 20:18)

安利吧？(空)-开车上网 (阅读:346次 2017/12/16 20:29)

不是安利哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是：服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是什么？大家一起来看一看：试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年..-彩虹iris (102字节阅读:238次 2017/12/16 20:32)

哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是：服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是..-彩虹iris (703字节阅读:360次 2017/12/16 20:34)

营养补充品也要有针对性吧？(空)-feihu (阅读:242次 2017/12/16 20:37)

持之以恒会不会过量甚至中毒(空)-feihu (阅读:257次 2017/12/16 20:39)

是有服用量和针对性的。-彩虹iris (102字节阅读:154次 2017/12/16 20:42)

如何避免过量甚至中毒？(空)-feihu (阅读:213次 2017/12/16 20:43)

每种都有安全服用量推荐说明，正常保健量及特别剂量提示。重要的是成分，是否安全有效，要选择没有副作用的，食品安全级的。(空)-彩虹iris (阅读:266次 2017/12/16 20:49)

除了治病的药物（例如：高血压、糖尿病...）之外，什么营养成份能够连续服用10年啊(空)-feihu (阅读:249次 2017/12/16 20:53)

如果一个成份能够连续服用十年而又不会过量，那这个成份又能有什么效果呢？(空)-feihu (阅读:251次 2017/12/16 20:55)

除了食物之外，我想不起来还有什么其它成份能够做到这一点(空)-feihu (阅读:127次 2017/12/16 20:56)

大米白面肉蛋奶......，可以持之以恒不会过量，除此之外还有什么成份能做到这一点呢(空)-feihu (阅读:511次 2017/12/16 20:58)

我们人体平时都需要营养，七大营养素是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水。(空)-彩虹iris (阅读:1898次 2017/12/16 21:26)

这不就是食物的组成部分么？(空)-feihu (阅读:251次 2017/12/17 09:30)

对，食物中包含这些营养，但每种食物的营养成分不同，所以不能挑食，尽量选择抗氧化性强的食物。下面表格是居民每日营养摄取推荐:-彩虹iris (510字节阅读:463次 2017/12/17 11:13)

如果没见到效果就挂了，说明服用时间短，年限不够，是吧(空)-踏雪寻梅意难平 (阅读:262次 2017/12/16 21:01)

是太晚了，预防胜于治疗，在亚健康状态就要保养了(空)-彩虹iris (阅读:371次 2017/12/16 21:22)

吃十年挂了，是因为没吃够十五年。吃十五年挂了，是因为没吃够二十年(空)-踏雪寻梅意难平 (阅读:201次 2017/12/16 21:29)

人的自然生长规律依然不会变，是会提高生命质量，延缓衰老，提高身体自身的免疫力，抵抗力。(空)-彩虹iris (阅读:212次 2017/12/16 21:34)
比如某些家族遗传病史，会改善很多，延迟病发作的时间，比如60岁有风险得病，会往后延迟几年。(空)-彩虹iris (阅读:231次 2017/12/16 21:38)

自由基与疾病的关系自由基是人体进行生命活动时所产生的一种活性分子（氧化的产物）。正常情况下，自由基具有调节细胞间的信号传递和细胞生长、抑制病毒和细菌的作用。但如果体内自由基过多，则可引起蛋白质、核酸..-彩虹iris (204字节阅读:241次 2017/12/16 21:57)

自由基与疾病的关系自由基是人体进行生命活动时所产生的一种活性分子（氧化的产物）。正常情况下，自由基..-彩虹iris (1027字节阅读:373次 2017/12/16 21:58)

一会儿把老夫子招来。(空)-国萬條 (阅读:195次 2017/12/16 22:15)
我们身体里有对抗自由基的抗氧化防御系统，如超氧化物歧化酶、过氧化氢酶以及谷胱甘肽过氧化酶。抗氧化物质..-彩虹iris (765字节阅读:678次 2017/12/16 22:22)
又是要得诺奖的节奏啊，看看还有什么神奇的事情发生(空)-独钓寒江雪 (阅读:295次 2017/12/16 22:26)

不敢当，就是普及一下健康营养知识，能让大家认识到提高自身的免疫力抵抗力非常重要，就很开心了！下面回..-彩虹iris (1836字节阅读:333次 2017/12/16 22:42)

硬脂肪和软脂肪不是这么分的，与长链和短链是另外一回事。你给人普及知识，就要自己先被普及这些知识。(空)-火烧云 (阅读:197次 2017/12/17 11:24)

如有不当之处，愿一起探讨，不吝赐教。能认真仔细分析，如此重视健康，相信生活品质也非常高!(空)-彩虹iris (阅读:492次 2017/12/17 11:32)

版主怎么还没把这个做广告卖药的给毙了?-c802 (39字节阅读:353次 2017/12/17 01:24)

楼上的都在集体猥亵这个推销的(空)-闲敲棋子落灯花 (阅读:199次 2017/12/17 11:19)
药是医院的事，不敢越权，也没有资格。营养则是关乎每个人健康的大事。(空)-彩虹iris (阅读:231次 2017/12/17 11:25)
不是卖药，是卖保健品，但是我们得善意地提醒选错客户群了。(空)-火烧云 (阅读:143次 2017/12/17 11:32)

人这辈子一定要搞懂两个概念:健康投资和健康消费! 健康消费:钱花在有病之后,消费地点:医院..-彩虹iris (652字节阅读:351次 2017/12/17 11:54)

细胞营养素？营养细胞？(空)-清清水里花花鱼 (阅读:379次 2017/12/17 11:42)
原来你们看骗子也不顺眼呀，我原来以为就我一个人有这毛病呢{:xiaosheng:}(空)-老刘老刘 (阅读:307次 2017/12/17 11:54)

说一件真人真事我家老大的同学，姥爷得了膀胱癌，妈妈在2012年孩子上一年级时，治病就花了80万，我问她，..-彩虹iris (473字节阅读:283次 2017/12/17 12:08)

花钱不说，并没有完全恢复，能维持多久算多久，生命质量严重降低。(空)-彩虹iris (阅读:249次 2017/12/17 12:11)

还是你上吧，我瞅他们磨磨叽叽、欲言还休来气，直接骂一顿赶走合适。(空)-闲敲棋子落灯花 (阅读:186次 2017/12/17 12:10)

抗氧化什么意思？每天呼吸不就是为了氧化吗？(空)-高端大气上档次的ID (阅读:258次 2017/12/17 12:20)

我们都知道氧气是生命的要素。但是氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险。这就是所谓的“氧气悖论”。科学研究已经证明氧气压力，或称由自由基导致的细胞破坏，是超过70种慢性疾病的根本原因。由于氧化压力的确可以..-彩虹iris (102字节阅读:329次 2017/12/17 12:48)

这么热闹～只看跟帖。(空)-zhangy (阅读:144次 2017/12/17 12:32)
还有一个是我的远亲，我姑父的弟弟大概也就是40多岁，突发脑脑溢血，成了植物人。治疗维持了2年，每天花..-彩虹iris (400字节阅读:220次 2017/12/17 13:01)
现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。以维生素E为例，每个人每日建议摄取400IU（国际单位）的维生素E才能维持身体最佳状况，但国人普遍摄取不足。以下举几个富含维生素E食物的例子：..-彩虹iris (102字节阅读:387次 2017/12/17 14:35)

现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。以维生素E为例，每个人每日建议摄取4..-彩虹iris (659字节阅读:627次 2017/12/17 14:37)
洗脑书来了，和张悟本的那个把吃出来的病吃回去是一样的-独钓寒江雪 (143字节阅读:361次 2017/12/17 14:53)

这个试图洗脑的贴火了。(空)-火烧云 (阅读:134次 2017/12/17 15:10)

现在是个创新的时代，任何领域都会有挑战以往观念的新成果出现，只有实践是检验真理的唯一标准，看结果吧！-彩虹iris (102字节阅读:339次 2017/12/17 15:17)

这两本书都是医学博士写的，都有大量的临床实证，而且都在真实的对身体起作用。信与不信，用与不用，是每个人的自由。-彩虹iris (102字节阅读:308次 2017/12/17 15:14)

营养学这个学科才开始几年，就敢说失传，又弄点不知道拿来的案例胡编了(空)-独钓寒江雪 (阅读:161次 2017/12/17 15:18)

看来您对营养学也关注已久了！:handshake(空)-彩虹iris (阅读:293次 2017/12/17 15:22)

新生儿刚出生医院建议吃鱼肝油，补钙，孕妇也会补充叶酸，多种维生素，DHA等，婴儿的奶粉中也有很多营养补..-彩虹iris (569字节阅读:342次 2017/12/17 14:58)
加湿很重要，不让鼻子老是干干的对预防感冒很有帮助。(空)-风中的传奇 (阅读:756次 2017/12/17 16:26)
傻子太多，骗子明显不够用~~~~~(空)-雪山客 (阅读:241次 2017/12/17 16:34)

好不容易来一个，大家一起来练手找茬{:guzhang:}(空)-老刘老刘 (阅读:163次 2017/12/17 16:41)

【转】王涛博士利用普通百姓医学常识匮乏而编造出理论来忽悠糖尿病患者，有医学背景的人嗤之以鼻，可恨的是电视也加入了这个骗局之中，卫视给钱就播一点节操都没有，在法治国家怎么可以这样？-雪山客 (1398字节阅读:381次 2017/12/17 16:46)

【转】俺只说一点，当一个病人为了感谢给他（她）治好病的大夫的时候，一般会说：谢谢（感谢）王大夫...，有职称的我们会说：谢谢王主任（哪怕他只是个副主任医师，甚至只是个主治医，拔高点也不碍事滴），对吧。而..-雪山客 (506字节阅读:299次 2017/12/17 16:53)

要不是大家闲，这个帖子早沉到-18层去了。(空)-越来越 (阅读:222次 2017/12/17 17:05)
澄清一点，我只是希望从书中吸取能促进健康的方法，我不是书的推广方，也没有任何利益关系。对于糖尿病人..-彩虹iris (259字节阅读:413次 2017/12/17 18:28)
补充营养素并不是为了根治疾病；而是为了促进健康和活力。(空)-彩虹iris (阅读:275次 2017/12/17 18:43)
跟“引力波"那个脑残民科差不多。-川普王 (45字节阅读:251次 2017/12/17 19:14)
选择营养品最重要的2个关键：安全和有效。选择营养品最严谨的2个关键：精准正确的含量和充分吸收。选择..-彩虹iris (246字节阅读:593次 2017/12/17 19:41)
好好吃饭，啥都不缺。(空)-mo47001951 (阅读:187次 2017/12/17 22:16)
我看了半天没明白，到底是用啥代替抗生素啊？谁给简练一下主题？(空)-西西co (阅读:158次 2017/12/17 22:31)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：

密码：

记住密码：

（忘记密码注册）