如今在奖杯和奖学金的诱惑下，体育训练变得越来越功利，很多孩子很早就开始了专项训练（通常在7岁之前）。

青少年运动变得越来越职业化，家长和教练或许有些忘记了运动的本质，在成绩方面给了孩子过多的压力。

许多家长担心如果不及早让孩子展开专业训练，会“跟不上”或“无法提高”。

但对于青少年来说，过早单一的专项训练并不足以拉开差距，反而是参与多种类型复杂组合运动所带来的身体素质的全面提高、应对不同状况的反应能力和在不同领域中建立起的自信，能够帮助孩子更好的成长。

根据美国体育健康协会的建议：“处于发育期的儿童和青少年参与多种体育运动，可以激发孩子的潜力，只有在孩子生理、心理和社交能力全面发展之后，再展开专项训练往往能取得事半功倍的效果。”

1、体能训练是基础，是训练专项运动的必经之路。

没有体能来支撑，技能就沦为花拳绣腿。同样，没有技能来呈现，体能充其量是蛮干硬拼。体能与专项运动，就好比地基和高楼。

2、任何专项运动，对体能都有着特殊的要求。

射击对运动员的手部、肩部、腰腹和耐力要求很高，足球运动员须速度、力量、柔韧和心肺非常好，乒乓球、棒球对专注力及灵敏度的要求更高……因而，专项运动训练背景下的体能训练更有针对性。

早专项运动带来的影响

很多爸爸妈妈们都喜欢让孩子学羽毛球、网球、跆拳道、足球、篮球、武术等专项运动，7岁以下的孩子骨骼发育未完全，如若进行单一的专项练习，不断重复的使用相同的肌肉群，和相同的动作模式，很容易造成身体发育的不平衡，甚至抹杀孩子对这项运动的兴趣和热爱。

储备未达到一定量时，不宜过早投资。这是因为，专项运动训练针对身体某一方面机能训练强度非常大，但忽视其他方面的均衡发展。

例如，过早训练乒乓球，长期一手持拍，双边发展不均衡，易造成“高低肩”；过早接触轮滑，上下肢发展不均衡，易导致下肢过度粗壮；

而体能，正是运动银行中的储备。

体能基础打得牢固，技能训练便是锦上添花！

美国学术期刊《锻炼与健康》最新调查显示：因为专项训练日复一日地重复同一类动作，使用完全相同的肌肉群组，容易造成机体的重复性动作劳损，最严重的后果可能会让孩子永远告别这项运动。中国大部分运动员都饱受反复性伤病的困扰，也是这一结论的佐证。

另一本期刊《体育医理》则显示：如果运动员每天的训练时间超过专家指导建议（16岁左右的青少年，每周专项训练时长不应超过16小时），受伤的风险也会随之上升，重复性动作劳损是最常见的伤病。

美国整形外科学会的结论是：过早的专项训练和重复性机体使用，容易导致青少年筋腱、韧带和骨骼生长不均，遭受肌肉、筋腱、生长板受损的风险也越高（生长板即骨骼间的软组织，可分裂成熟和钙化，对骨骼发育具有重要作用）。

重复性动作劳损最常发作的部位是膝盖和脚踝。

但除了以上这些原因，让孩子参与多种类型复杂组合运动，更重要的是回归运动本质，重视基础体能培训，在参与中感受运动本身的魅力，得到一些简单、纯粹、原始的乐趣。

所以在孩子早期的生长发育的过程中，应该遵循孩子身体素质的窗口期特性，锻炼孩子全身系统的身体素质。

因此在体育运动中，应注意身体各部分的全面锻炼。

不是动起来就是适合孩子的运动，为了孩子未来的健康，家长一定需要寻找专业的机构于专业的教练，根据孩子的身体特点与年龄性别，设计合适且娱乐性强的运动系列方案，帮助孩子科学的锻炼，有效提升孩子的体质，让孩子得到从运动而来的自信，真正享受运动的快乐和益处。