国庆假期结束，市疾控中心昨天发布健康提醒：节后注意好防护和调节，旅行归来要做好健康监测。

　　市疾控中心提醒市民旅行归来密切关注自身及家人身体状况，如有不适及时就医。要主动告知旅行史、接触史及身体异常情况，必要时可进行核酸检测，不要带病上班。对于学生来说，家长和孩子都要做好健康监测，如有不适及时就医、报告，不带病上学。准备充足的防护用品，学会正确使用，逐步恢复上学时的作息规律。

　　长假结束，市民要注意调整生活方式，保证充足睡眠，注意饮食卫生，调整饮食习惯、均衡膳食；适度运动、调节情绪，让心情恢复平静，保持身心愉悦。各项防护措施要融入日常生活，科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、不聚集，保持安全距离。

　　此外，本市即将进入流感高发季节，除了日常注意卫生、佩戴口罩外，接种疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。目前，本市已启动流感疫苗接种，根据流感疫苗预防接种技术指南，不小于6月龄且无禁忌证的人群均可接种。