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世界杯脱之发
由于国足一直以来都不是那么尽得人意，本人好久没有关注足球了，但拌随着世界杯的到来，“球心”又开始动了。。。前两天一个朋友，买了几大箱子啤酒、花生、薯片以及方便面，已经做好了为期一个月的夜战准备了。大多数感性的人是都看球赛的，因为足球有独有的那种激情与魅力，看球赛的时候，人们可以喝酒，肆意的骂脏话，任思想天马行空，任意识飞驰狂奔，让每个人的内心酣畅淋漓的泼洒出来，所以，我们总是那么痴迷于足球。
遗憾的是，南非跟中国是有时差的，这就注定我们这些球迷们只能熬夜看球。 ……在这里，我必须先告知诸位球迷朋友尤其诸位脱友，长时间熬夜观看比赛，不注意休息和营养，会头昏脑胀、食欲减退、肾虚等，进而导致机体的免疫力下降。而头发生长最佳时间是晚上十点到二点，深夜不睡觉会打破自然平衡，引起内分泌紊乱。内分泌的紊乱必然会导致许多疾病的出现。头发是人体营养需求量最大的区域。绝大部分营养都是先被头发吸收的。内分泌紊乱之后，在激素的的影响下，掉发问题变本加厉。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人们适应环境的结果。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌体发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
另外，看球时只顾喝酒，吃些速食小吃（花生、薯条薯片等）主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。中医上说，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛则头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，与人体气血的盛衰有着密切的关系。
而且我们白天还要工作，这里诸位“脱友”注意了，除了自己调整好自己的作息时间之外，饮食与营养的调整也不可或缺，这样才能保证我们精力充沛，看球、工作两不误。
在这里，本人就如何调理饮食营养方面以下推荐：
古益养
1.补充铁。脱发的朋友体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
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2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开的朋友，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的朋友，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
古益养
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益
很重要的一点告诉脱发的朋友：
在看球的同时一定尽量保持头发清洁干爽，这样才能维护毛发的健康；油脂能促使DHT的产生，从而加速脱发；外界有害物质堆积在毛孔中也可能导致脱发。因此，日常的卫生及头发护理营养十分重要.
尽己所能，我所能做到的所能说到的就是这些了，希望诸位朋友们在尽兴的同时也关注一下自己的身体。话说回来，我们必须时刻保持一种比赛一样生命的状态，就是保持一种努力和不到最后一分钟永不放弃、永不言败的拼搏。人生正如球赛。。。
世界杯，就让我们相约每一个激情的夜晚！
（租秘生发古益养原创，转载请注明出处！！）
古益养
二零一零年六月十二日
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2010-06-25 16:44:15
