立冬养生虚者补寒者温

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立冬养生虚者补寒者温

立冬时节，自然界表现为阴盛阳衰，此后气温降低冷气袭人。“立冬后要注意保护阳气。”北京中医医院内科主任医师王国玮指出，此时也是人们一年中进补的最佳时期，正好可以养精蓄锐，为第二年做预备。
　　在起居调养上要有规律，保证充足睡眠，避免过度劳累。尽量做到早睡晚起，特别提醒晨练不宜过早，应注意背部保暖，还要节欲保精，减少行房，才有利于阳气潜藏。

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2012-11-26 15:19:38

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