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| 等 级：居民 |
| 经 验 值：4 |
| 魅 力 值：15 |
| 龙 币：21 |
| 积 分：15.4 |
| 注册日期：2014-01-08 |
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小米—健康好伴侣
小米—健康好伴侣
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
我在月子里每天都喝小米粥，当时买的杂粮宋小米，家里每一天煮一次，一次一小袋，100克的，方便快捷。
杂粮宋小米熬出来颜色很黄，特别粘稠，味道香极了。有时候还放红枣、山药等，因此月子里我恢复的比较快，满月后面色红润，当然体重也增加了很多。粥很清淡，不油腻，对胃好，美味又营养对母乳喂养十分有利。现在宝宝到了添加辅食的时候，我依然给他熬小米粥，熬得时间久一点，小米比较软烂，宝宝很爱喝，比市场上买的米粉有营养。
小米还能帮助消化、增加胃动力，并且没有任何副作用。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
所以推荐准妈妈和妈妈们，厨房里常做点小米粥，对自己、家人和宝宝的健康都很好。
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2014-12-02 15:10:41
