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little_ant 等    级：资深长老 经 验 值：16235 魅 力 值：15 龙    币：11418 积    分：9926.9 注册日期：2013-03-29	锻炼身体，每天早上跑五公里，不愁晚上睡不着 (无内容)
2015-10-22 16:15:07	此文章已经被查看110次

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褪黑素有效么？三年晚班，没在零点前睡过，即使偶尔休息想提前睡，也是睡不着，生物钟固定了，有什么办法能尽快调回来？-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (217字节 阅读:745次 跟贴:18 2015/10/22 16:00)[跳过] 看能不能这样：到了早上平时该睡觉的时间了，不睡，一直熬到下午或晚上再睡~~(空)-彤彤-妈 (阅读:152次 2015/10/22 16:05) 这周开始要上几天白班，甭管睡不睡得着，上班时间总要起来的(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:219次 2015/10/22 16:36) 固定休息起床时间比吃药管用(空)-清风明月挠我心 (阅读:130次 2015/10/22 16:11) 锻炼身体，每天早上跑五公里，不愁晚上睡不着(空)-little_ant (阅读:110次 2015/10/22 16:15) 运动健身(空)-安静木头 (阅读:91次 2015/10/22 16:33) 我吃有效，不过第二天也不太精神(空)-1980 (阅读:106次 2015/10/22 16:37) 我吃有效，但口会干。我朋友和妈妈吃都无效。(空)-小小鱼 (阅读:64次 2015/10/22 18:43) 推荐德国的双心睡眠胶囊，我妹妹吃过，还不错。(空)-silber (阅读:222次 2015/10/22 18:48) 我吃没用，觉得兴奋，另外风湿患者不能吃，我就吃同仁堂的柏子养心丸管用，你找大夫看看去，别自己吃，(空)-西西CO (阅读:90次 2015/10/22 19:56) 试试看吧(空)-龙锦二肖律 (阅读:77次 2015/10/22 20:10) 理论上是应该有效，不过褪黑素吃多会抑郁。一定不能长期吃。(空)-蝉语 (阅读:204次 2015/10/23 11:29) 之前也是听别人说褪黑素对失眠有效果，刚好朋友八月份去美国的时候让帮忙背回来9瓶，不过后来睡眠好了，就没吃，需要可转(空)-淡小熊 (阅读:128次 2015/10/23 13:55) 早起，早上的阳光会改变你的生物钟的，晚上早点暗灯少动(空)-刘老夫子 (阅读:89次 2015/10/23 17:38) 我用过一段时间，有效果，我失眠不太严重(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:171次 2015/10/23 20:02) 我失眠特别严重，正常入睡很难(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:100次 2015/10/23 20:08) 如果是长期上夜班导致睡眠生物钟问题，要吃安定调整了，褪黑素基本没什么作用-老奶奶 (49字节 阅读:339次 2015/10/23 20:10) 可以试试，这个东西也不贵(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:67次 2015/10/23 20:14) 我买过两瓶，送人一瓶，自己那瓶吃了一半，一点作用也没有。(空)-老奶奶 (阅读:187次 2015/10/23 20:17)

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