那就是光吃饭、蔬菜随意，少吃荤菜，特别是油，尽量别吃，跟一般人想象的不吃饭减肥正好反过来，其实淀粉类并不会发胖，关键在油上，油水少了人会很能吃饭，但是绝不会发胖，这就是20年前大学食堂的吃法，没油水才真正减肥。

米饭等主食会占据你的消化过程，参与你的新陈代谢，让你的身体不再饥饿，不再吸收油脂，而且主食里面的营养成分配比也比较科学。

不过一般人几天不吃油会非常难熬，闻到肉香会百爪挠心，女的就更坚持不下去，如果你想试试的话，看看你能坚持多久，这种减肥方式不伤身体，人会变得有精神，肌肉结实，属于健康减肥法，祝你好运。