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“世界高血压日” 关注健康血压
“世界高血压日” 关注健康血压
5月17日是第三个“世界高血压日”。 为提高公众对高血压的认识，鼓励居民选择健康膳食和养成良好生活习惯，科学预防、治疗高血压，保持健康血压水平，卫生部提出从5月17日世界高血压日到10月8日我国第十个高血压日期间，开展“健康膳食、健康血压”的宣传教育活动。
高血压通常没有明显的症状，所以，被称为“无声的杀手”。尽管早期缺乏症状，但每天血压过高，会给身体带来损害，长久的高血压可引发严重的并发症，如心肌梗死，脑卒中（中风），肾功能衰竭等。全世界约有10亿人患有高血压，即4个成年人中就有1个患有高血压。2002年，我国居民营养与健康状况的调查显示，我国18岁以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国高血压患者约1.6亿人，患病率比1991年增加31%。我国人群流行病学研究表明，血压从110/75mmHg开始，血压水平与心血管病发生密切相关。随着血压水平升高，心血管病发生危险随之增加。高血压是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素，50—60%的脑卒中，40—50%的心肌梗死的发生与血压升高有关。估计每年我国新发脑卒中200万人，新发心肌梗死50万人。
通过健康膳食，如低盐、低脂、高纤维、新鲜的蔬菜和水果等，可以预防高血压。研究表明，高盐饮食与高血压的患病风险密切相关，饮酒与高血压和血脂异常的患病风险相关。营养失衡和不良生活方式都与高血压等慢性病密切相关。这也是2007年两个高血压日都以“健康膳食，健康血压”为主题的原因。
世界高血压日：是世界高血压联盟于2005年发起，是一个由公众参与的、旨在提高高血压知晓度的国际活动。
中国高血压日：是我国卫生部于1998年提出，为动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识、决定将每年10月8日定为“全国高血压日”，以在全国范围内掀起防治高血压宣传活动的高潮。
健康膳食主要是指合理膳食：
合理膳食主要指热量摄入和消耗平衡，营养素能够满足身体的需要，而且各种营养比例适当。即：每天摄入总热量：糖类占：50%，蛋白质15%，脂肪20—25%。主要措施是：
1．减少食盐摄入。目标每天摄入量小于6克（约1钱），包括炒菜、咸菜、酱油、腌制品中的盐。
2．减少脂肪类物质的摄入，适当增加优质蛋白。目标：胆固醇摄入每日<300毫克。食用油每人<0.5两/日。动物性食品不超过2两/日。每日牛奶半斤，每周鸡蛋5个、豆制品1斤、鱼类6—8两。
3．增加蔬菜与水果的摄入。目标：每日摄入苹果、橘子1—2个；蔬菜5—8两。
健康血压主要是指保持血压正常范围：
降压治疗目标：普通高血压患者的血压应降至140/90mmHg以下，糖尿病、肾脏病等高危患者的血压应降至130/80mmHg以下，老年高血压患者的收缩压降至150mmHg以下。降低血压水平是减少心脑血管病的关键。推荐使用国际认证的电子血压计，进行家庭自测血压
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2012-05-14 13:05:26
