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秋季话保健
秋季来临，天气凉爽了，而且早晚温差大，幼儿体质弱，免疫力低，容易感冒。最近带药来园服用的慢慢地多起来了。那么对幼儿来说该如何进行养生保健呢?家长朋友们应注意以下几点：
一、注意起居调节
孩子的起居作息要调整。幼儿园的作息时间变换了，家长对孩子的要求也要与幼儿园一致，督促孩子早睡早起，逐渐适应生物钟规律，这不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。
二、加强饮食调养
秋季天气干燥，易出现咽、鼻、唇干燥;干咳、声音嘶哑、皮肤干裂、大便燥结等症状，这时幼儿饮食就要以“滋阴润肺、少辛增酸”为准则，尽可能地少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、豆浆、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、玉米、鸭肉、青菜、香蕉、红枣、柑橘、苹果、梨、核桃等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。其次家长也可以给幼儿适当补充一些维生素，烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等保健药膳让幼儿服食。
三、注意增减衣服
初秋中午仍旧炎热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如春秋衫、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”侵袭。有句俗话说得好：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，家长们请不要急着给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，免得一穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加，使幼儿的身体逐步适应环境气温，拥有抗御寒冷的能力。
四、加强运动健身
秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长可以带幼儿在清凉的晨风中散步、跑步，积极锻炼，不仅进行了新鲜的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冷冬季作好充分的准备。
五、做好保健防病
秋季是肠炎、流感、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿免疫力弱，尤其要注意预防。家长要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃变质和被污染的食物，按时给幼儿接种疫苗。
随时间的推移， 秋季里的天气一天天的转凉。只要家长们注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，相信你的宝贝就可以健康地度过秋季。
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2012-10-21 10:19:10
