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mengyane 等    级：居民 经 验 值：7 魅 力 值：25 龙    币：47 积    分：29.4 注册日期：2015-03-18	80%营养+20%运动=减肥 主要还是控制热量的摄入，纯靠运动减肥是比较困难的，跑步的话半小时跑5公里消耗的热量是240卡左右，而一杯咖啡就有400卡，要知道消耗7700卡热量等于1公斤脂肪（肥肉）。所以运动的同时减少热量的摄入才能有效减肥，但身体所需的营养（蛋白质、维生素、矿物质）不能少，不然身体会生病的。健康减肥，办法问我。
2015-03-18 10:46:05	此文章已经被查看420次

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