大暑，每年的7月22-23之间，大暑节气的到来意味着全国大部分地区进入一年最热时期，“小暑大暑，上蒸下煮”，“蒸煮模式”即将开始，同时，旱涝台风等自然灾害也发生频繁，北京近几日的连绵大雨也正好印证了此节气的特点。据气象台发布的最新信息，北方降雨进入尾声，转移至东北地区，大部分地区高温热浪来袭，太申祥和山庄养生专家建议在全年最热的时节里，大暑时节养生重点要保持心平气和。

    由来篇

    我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上。

    大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

    习俗篇

    饮伏茶

    伏茶，顾名思义，是指在三伏天适合饮的茶。这种茶具有清凉去热的作用，一般是由金银花、夏枯草、甘草等多味中草药煮成。在古代，很多农村有这种习俗，在村口的凉亭放一些茶水，免费给来往匆忙的路人喝。

    晒伏姜

    三伏天时，老人们会把生姜切成片或榨成汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中，在太阳下晾晒，充分融合后食用，具有温胃保健的功效。

    喝羊汤

    山东临沂等地区有在大暑这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。三伏天喝羊汤，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。

    吃荔枝

    在福建莆田一些地区，“过大暑”有吃荔枝的习惯。荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，富有较高营养价值，大暑这天吃荔枝最惬意、最滋补。

    吃凤梨

    大暑期间台湾有吃凤梨的习俗，认为是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相似，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

    养生篇

    面对高温潮湿天气，太申祥和山庄养生专家认为，此时养生重在“解热祛湿”。大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，适宜排毒，这时要多食苦瓜、苦菜、莴笋等，太申祥和山庄有60多位“皇城国医”根据中医理论，研制出太和养生膳食和养生茶品。选择正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。

    高温酷热的天气，除了食补之外，人也应该以“静”为主，所谓“心静自然凉”，选择一个安静舒适的环境来避暑是一个不错的选择，此刻的太申祥和山庄阁桥廊亭、绿树成荫、蝉鸣鸟叫、湖水碧绿，各种花儿争奇斗艳，自然情韵雅致不凡......