腰间盘突出不是一天形成的，而是日积月累的结果。因此，在平时做好预防就显得非常关键了，这也是我们战胜这种顽固疾病最好的方式。那么，我们具体应该如何预防呢?金堤古方在这里给大家提供几个方法，具体来说，腰间盘突如何预防，日常生活中需要做到这4点。

　　一、平时要注意保持正确的坐姿，不要睡太软的床。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，注意在一定时间改变身体姿势。

　　二、在平时工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

　　三、平时积极进行强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

　　四、如果平时需要经常弯腰的话，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　平时做到这四点，能够有效帮助我们预防腰间盘突出问题的出现，而且这也是我们应对这种顽固疾病最好的方法。金堤古方提醒大家，千万不好等到疾病出现了才想着如何治疗，平时注意养成健康的生活习惯比什么都重要。

该网址不再展示