国内很多家长普遍会花费大量的时间培养孩子的学习能力，却往往忽视了孩子运动能力的培养，但孩子运动能力的发育是有“敏感期”的，一旦错过可能会耽误孩子的一生！

小学阶段是儿童各项身体素质发展的关键敏感期，是孩子运动发育非常快的时期，大脑特别敏感、可塑性强，不用费力孩子们就能学会一些运动项目的新动作，如假动作、射门技术等，可以说“一学就会”，13岁以后，大脑发育定型了，即使大量训练，也很难达到13岁前的学习效果和效率了。

错过运动敏感期 影响孩子未来学习成绩

身体动作和脑部是相互作用的，四肢的运动能够促进脑细胞的发展，在孩子的运动敏感期，让孩子参加运动，更加有利于孩子大脑的发育，还能激发孩子对学习的兴趣。

2015年教育督导室公布的一项中小学教育质量检测表明：每天运动超过1小时的学生，学业成绩会更好，情绪也更加积极乐观。

同样欧美国家多年的研究和实践也表明，青少年早期参与体育运动，尤其是运动选择得当，不但能为身体打下良好的基础，更能锻炼孩子的智商。

日本：每天锻炼2小时以上的学生占21.3%

韩国：韩国儿童课外兴趣班都是体育锻炼

英国：英国私立学校学生每周平均运动时间长达5-6小时

中国：每天锻炼2小时以上的学生仅占6.3%

美国小学生的暑假作业有一个长达100项的暑假必做活动，比如去野营、去探索基地、去旅行、去拜访别人、去图书馆、烤饼干等。

澳大利亚政府向小学生派发了超过40000个“大自然游乐通行证”，要求他们在12岁前必须完成15件事情，包括爬树、自建小型杂物房、在沙滩上堆沙堡等。

相比欧美国家认为“运动和学习一样重要！”的观点不同，国内家长普遍认为“成绩最重要！”，为了提高孩子学习成绩，减少运动时间，连学校都牺牲体育课来进行补课或者自习，孩子长期缺乏运动，体质变差免疫力降低，经常感冒发烧反倒影响学习状态，影响了学习成绩。

错过运动敏感期，孩子不爱运动影响身高

运动不但能让身体健康，还能促进孩子的身高增长。有研究表明：经常进行体育运动的孩子要比不运动的孩子高4cm。

但现实是孩子错过运动敏感期，学习运动时难度加大，对动作不易学会，从而对运动难以产生兴趣，再加上课业压力越来越大，很多儿童和青少年普遍存在着运动不足。

最突出的表现就是在学校里，小胖子越来越多，而肥胖是引起孩子早发育导致成年身高偏矮的重要因素。

根据儿童运动“敏感期”选择不同的运动训练

3-6岁

在这个学前阶段里，孩子应该具备一组最基础的运动机能。这些能力包括：跳，跑，踢，攀，爬，跃等等，可以进行些跳蹦床、做前滚翻，玩滑滑梯，走平衡木等运动，这些看似很简单的动作，却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。

这个阶段，孩子需要大量的互动游戏，逐渐学会沟通和互动，避免产生孤立感。

6-12岁

孩子身体在这一阶段发育平稳，可以胜任更多的有氧运动能力，塑造孩子主动运动的兴趣习惯，并全方面发展孩子的体育运动，每天最好运动1-2小时。

比如：跑步，自行车，打篮球，跳远等增强小关节的稳定性。提高孩子的跳、跑、踢、速度、灵敏、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手，眼，脑，四肢，肌肉，神经，心理得到平衡的发展。

13-18岁

这个阶段是孩子有了好的基础后，就可以选择自己喜欢的某一运动进行专门练习，有强度的速度训练、小重量的力量训练、核心锻炼、有计划的耐力训练，提高专项化的高运动表现。严密监控运动量和强度，减少运动损伤风险。

运动帮助大脑发育。约翰·雷特里博士在《火花：关于运动和大脑的新科学》一书中曾经提到过运动对大脑发展的重要性——活跃的孩子，大脑发展会比不爱运动的孩子好得多。

当孩子在运动的时候，大脑会分泌一种特殊蛋白，帮助脑神经建立连接。孩子如果能长期坚持运动，这样的连接就会越紧密，孩子就能更加容易地进行学习，获得信息。

芬兰最新的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。特别是对男孩来说。

这项公布在《医学与运动学报》上的研究发现，一年级的孩子，如果他们“老实坐着”的时间越多，运动的时间越少，那么在接下来的两年里，他们在阅读中学到的东西就越少。

曾有人开玩笑说，在孩子出生的头几年，你每投入一元钱的心力，未来是几十几百倍的回报，七八岁上，是几倍的回报，待到青春期，你才来投资，很可能换来的是负回报了。虽然是个玩笑，却生动体现了早期教育的重要性。

亚丁国际少儿体能，是一家专业少儿运动教育机构。为3 - 1 8岁儿童青少年提供身体运动功能的训练基地, 根据孩子身体数据分析制定科学系统的训练课程，引导孩子正确运动，增强孩子的体质，让孩子爱上运动！