最新研究表明，增加儿童运动时间，能够有效预防近视。第一人民医院眼科专家则指出，孩子吃不好、睡不好可能就是近视前兆。

8月2日,教育部、卫健委共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》,向社会公开征求意见。根据意见稿,到2023年,力争实现儿童青少年总体近视率每年降低0.5个百分点以上；将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标。

我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13～18岁提前到了9～14岁，对近视的早发现、早预防非常重要。

前几天听朋友说，他家儿子今年4岁，前不久在幼儿园查出视力仅有0.6，他很着急，现在每天都限制儿子每周只能看2次动画片，每次不超半小时，然而躲得开电视，却躲不开作业，孩子报名课外课程辅导班，作业全部都在学习app上完成，虽然很担心他的眼睛，但是不用又不行。

在app上，还有很多趣味性的题：比如--把几张散落的拼图，拼成了一个大象的形状，这时候手机就会发出大象的英语发音。除了做题之外，还有外教的视频课程，每次课程有将近两小时。

现在规模稍微大一点的课外培训班都会开发个app，孩子们用它做作业、交作业。除此之外，幼儿园也会让孩子们看动画片。课外的英语班上课时，经常用到多媒体教学一体机，一整节课都是大屏幕演示。

在孩子很小的时候，家长就拿平板电脑给他玩，给孩子打开一个切水果的游戏，自己就在一边干别的去了。

孩子越来越对平板电脑感兴趣，长时间、近距离地趴在平板电脑旁，直到孩子看不清东西了，家长才意识到近视的问题。

每年的暑假，都是“小眼镜”的暴涨期。暂时摆脱了课业的压力，大人都去上班了，更管不住孩子玩游戏，不少学生沉迷于网络、电视等，每天玩游戏长达三四个小时，这些不健康的生活习惯和用眼方式导致青少年近视人数激增。

儿童视力下降有先兆

上海市第一人民医院眼科主任医师柯碧莲指出，近视发生的先兆症状40%先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。不要等到孩子出现视力下降才来院就诊，预防近视，关键在于找出近视的“先兆点”，眼疲劳、眼不适、甚至睡觉多梦多汗、食欲不振都可能是发生近视的预兆。

小朋友看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象，发生近视的日子也日益逼近。

如果原本成绩好的学生对学习产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状，这些可能是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信号。

近视眼该如何预防？

1、做好视力保健：近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。

2、经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

3、多吃含蛋白质类食物：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

4、加强运动时间：现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

青少年正处于身体生长发育时期，身体各部位器官变化比较大。在此期间，如果没有足够的睡眠、合理的营养、适当的体能锻炼及广阔的视野，预防近视是十分困难的。多参加体能锻炼对防止近视眼的发生与发展非常有益。

亚丁国际少儿体能训练中心包含了基础体能，专项训练，体态矫正，户外营地等，通过科学的体质测试，提供合理的运动解决方案。

1、帮助孩子预防改善近视，提高身体素质；

2、帮助身体素质好的孩子更科学的做提升训练；

3、帮助身体素质差的孩子做弥补训练；

4、帮助孩子保持健康的体重，促进身高增长；

5、 帮助孩子纠正不良姿态，改善身体平衡；

每天运动至少2小时，或每周超过14小时就能够达到预防近视的目的。除此以外，小朋友一定要“节约用眼”，少用手机、平板电脑等电子产品。