对于大人来说，雾霾就已经很难受了，更何况小孩子。儿童的肺部还未发育完全，更容易受到雾霾的侵蚀，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病。

北京儿童医院呼吸科专家秦强表示：从生理结构而言，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散以后产生的危害比进入成人身体更大。

多年的临床数据表明，孩子们常见的呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病都与雾霾天气有着密切关系。

它们入侵体内主要通过：鼻腔、咽喉和气管、肺泡；虽然经过这些有层层阻碍，但是如果PM2.5数量太多，我们的吞噬细胞就会顶不住，这时候免疫系统就会出问题。

如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。

霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。

另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。

甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会"偷懒"，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

雾霾天气，尽量不要让孩子进行户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多，可以适当增加室内活动，家长可以陪着孩子跳绳、仰卧起坐

在不得已要外出的情况下，一定要给孩子佩戴口罩，避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部，并要减少在户外的时间。

挑选口罩的几个要点：

宝宝从室外回来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，回家后，要及时用温水给宝宝洗脸，将附着在皮肤上的有害颗粒洗干净，如果条件允许，可以再用生理盐水或喷雾为宝宝清洗鼻腔。

中国所有的门窗都是有缝隙的，雾霾天就有雾霾进入房间，所以不要以为呆在室内就安全了，在家中一定要开启空气净化器或新风系统。在使用空气净化器时，一定要定期更换滤网等设备，保持清洁。

长期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉，经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。多做运动，不仅可以提高他们肺的供氧能力，还促进他们的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

雾霾天要避免在户外锻炼，若选择雾霾天在室内锻炼，也要注意室内的空气质量哦，请开启空气净化器，保证在空气洁净的情况下进行锻炼。

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