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骑着白马的唐僧	偶的食谱：早晨玉米粥，窝头，呛办芹菜，黑白木耳；中午基本吃素；晚上多少也吃点主食； 肥胖人应该注意的：尽量不吃炒菜和油炸食品，炒菜放的油越少越好； 什么酱豆腐、咸菜、高含盐的菜尽量不吃； 花生瓜子尽量不吃； 所有饮料一律禁止； 烟酒尽量远离； 辛辣尽量控制； 肉类可以吃，但是要控制量，越少越好； 动物内脏一律禁止； 鱼类可以吃一些； 主要是青菜、含淀粉丰富的土豆等，都要少吃； 主食尽量吃点粗粮，有利于肠胃和减肥； 甜品也要少吃； 饭后散步； 遇事不怒； (此文由骑着白马的唐僧在2013-02-13 09:50:55编辑过)
2013-02-13 09:50:24	此文章已经被查看819次

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2月11日早上9:00，本人的体重，以图为证。每天汇报体重。-差不多 (95字节 阅读:1437次 跟贴:39 2013/02/11 09:20)[跳过] 哇~~(空)-一只大肥兔 (阅读:361次 2013/02/11 11:30) 早上体重88KG，一天没吃饭，刚又称了一下86.5KG。烟是不能抽了。呵呵(空)-差不多 (阅读:454次 2013/02/11 18:34) 好奇身高多少呀(空)-过雁 (阅读:359次 2013/02/11 20:19) 180。明天才是第二天，真不知道能挺到第几天，现在饿啊！眼前都是好吃的，哎！(空)-差不多 (阅读:306次 2013/02/11 20:31) 挺不住就吃吧：-一只大肥兔 (102字节 阅读:445次 2013/02/11 20:46) 兔姐姐，饶了我吧。(空)-差不多 (阅读:314次 2013/02/11 20:48) 铺垫了这么久，原来过年节食啊，您可真有勇气(空)-丁香花2009 (阅读:285次 2013/02/11 22:02) 不是铺垫，是这几天可以躲开饭局啊！呵呵(空)-差不多 (阅读:396次 2013/02/12 08:53) 开始了？(空)-新鲜小窝头 (阅读:306次 2013/02/11 22:38) 不运动不行。光不吃得坚持三个月。要不脂肪是有记忆力的。(空)-dede416 (阅读:532次 2013/02/11 23:59) 88斤？-晒太阳的的的了 (21字节 阅读:277次 2013/02/12 00:46) 公斤-差不多 (8字节 阅读:286次 2013/02/12 08:54) 误差太大，以后汇报净重！(空)-熊宝宝 (阅读:443次 2013/02/12 08:15) 哥，是净重，不骗银。(空)-差不多 (阅读:263次 2013/02/12 08:55) 2月12日早上8:40，体重85KG。昨天早上是88KG，昨晚饿啊，喝水，WC一趟，一趟..........今早感觉还不错，一点没感觉饿。-差不多 (48字节 阅读:411次 2013/02/12 08:50) 少吃，多运动(空)-山青青 (阅读:329次 2013/02/12 09:39) 不能完全不吃，容易饿坏胃，建议你吃低脂多纤维的，比如芹菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜什么的，另外补点蛋白，可以大豆蛋白或者蛋白粉，配合适量运动-丁香花2009 (173字节 阅读:672次 2013/02/12 21:07) 不能不吃饭，可以每顿都少吃，多吃菜，运动，肯定能减肥。(空)-全职妈妈爱 (阅读:546次 2013/02/12 09:30) 谢谢。^_^(空)-差不多 (阅读:353次 2013/02/12 11:20) 可能要结束了，老妈反对。不能让老人家担心。哎！(空)-差不多 (阅读:403次 2013/02/12 20:38) 天气不错，出去走一走(空)-佛山无影脚 (阅读:291次 2013/02/12 20:43) 谢谢脚，主要是才两天，现在一点都不饿。(空)-差不多 (阅读:257次 2013/02/12 20:49) 我又找到一个减肥的招数-佛山无影脚 (44字节 阅读:412次 2013/02/12 20:54) 哈哈，这个我不敢啊！(空)-差不多 (阅读:273次 2013/02/12 21:15) follow your heart. 这事儿要听自己的。(空)-吕轻侯 (阅读:272次 2013/02/13 09:40) 真的该减肥了，你的重量跟我一样，我这个春节过得，天天素斋，而且不敢吃饱，饭后散步，鸡鸭鱼肉基本不怎么吃，甜品更不敢吃，过节前88公斤，目前84了(空)-骑着白马的唐僧 (阅读:467次 2013/02/12 21:17) 对，荤的一般是不吃了。但有时候特能吃，土豆炖白菜能吃三大碗，外加3个大馒头。(空)-差不多 (阅读:343次 2013/02/12 22:04) 哥们，土豆你都敢吃，还敢吃主食，还吃细粮，减肥最大的禁地(空)-骑着白马的唐僧 (阅读:430次 2013/02/12 22:12) 玉米面太贵了！ 请师傅指点一二。-差不多 (7字节 阅读:393次 2013/02/12 22:25) 主食要吃的。肉停了不影响健康。主食可以减量，不能停。蔬菜水果按平时的量不变即可。(空)-吕轻侯 (阅读:354次 2013/02/13 09:41) 偶的食谱：早晨玉米粥，窝头，呛办芹菜，黑白木耳；中午基本吃素；晚上多少也吃点主食；-骑着白马的唐僧 (779字节 阅读:819次 2013/02/13 09:50) 不错，最后一条很难啊！(空)-差不多 (阅读:363次 2013/02/13 10:15) 做到无欲无求就可以了！哈哈，和尚的生活就这样(空)-骑着白马的唐僧 (阅读:315次 2013/02/13 10:18) 阿弥陀佛，听师傅教诲，我们会取到真经的。-差不多 (123字节 阅读:416次 2013/02/13 10:23) 阿弥陀佛，菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！只要能控制就是好的(空)-骑着白马的唐僧 (阅读:468次 2013/02/13 10:32) 一念心清净，莲花处处开，一花一净土，一土一如来。(空)-差不多 (阅读:796次 2013/02/13 10:42) 我不会再提什么减肥这事了，这就不是我这辈子该干的。(空)-血型A (阅读:253次 2013/02/12 21:31) 管住嘴比什么都强-茜霏zwl (33字节 阅读:369次 2013/02/22 22:28) 管住嘴，放开退，是没错的，其实人不能缺少营养，更不能没有运动(空)-骑着白马的唐僧 (阅读:462次 2013/02/22 23:41)

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