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偶的食谱:早晨玉米粥,窝头,呛办芹菜,黑白木耳;中午基本吃素;晚上多少也吃点主食;
肥胖人应该注意的:尽量不吃炒菜和油炸食品,炒菜放的油越少越好;
什么酱豆腐、咸菜、高含盐的菜尽量不吃;
花生瓜子尽量不吃;
所有饮料一律禁止;
烟酒尽量远离;
辛辣尽量控制;
肉类可以吃,但是要控制量,越少越好;
动物内脏一律禁止;
鱼类可以吃一些;
主要是青菜、含淀粉丰富的土豆等,都要少吃;
主食尽量吃点粗粮,有利于肠胃和减肥;
甜品也要少吃;
饭后散步;
遇事不怒; (此文由骑着白马的唐僧在2013-02-13 09:50:55编辑过)
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