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hisense	初步拟定的瑜伽活动计划，呵呵,欢迎大家来啊，想来的看看阿 昨晚想了就定周日吧， 当然是免费的、完全自愿的，没有任何限制的，只是喜欢和大家分享，尤其是以瑜伽锻炼这种平和宁静的方式，以后若有精力可以经常组织的，定期的互动学习很有好处啊，我有体会。 现在要来的除了以前的朋友，还有网上跟帖的天行、紫馨和杜立小猫咪和淘淘，鼠哥和他的LD还没联系，为了保证质量一次十人左右，若人多，我会安排离我家近的几位朋友平常晚上过来。周六再定人数。 如果时间不冲突的话会有1位瑜伽老师也过来的， 因为第一次嘛还是要好好安排一下，好让我们每个人都真正有所获。 我初步拟个计划， 10:00--10:30 互相认识，了解判断各人的身体情况，提出个性化瑜伽练习建议 大家可以进行几个简单的测试了解自己的身体情况还可以交流一下健康等其他问题， 大约四个方面：姿势/平衡/柔韧/力量， 10:30--11:30 上一堂完整的瑜伽课，包括调息、体位法和冥想放松术 然后再次交流一下感觉、体会和经验，并交流一下一些基本的体位法要领等等，到时大家一起再定。 大致说明一下：我要与大家交流的都是我一点点学习领悟或见识到的，相信会对大多数人有所帮助，有一个全面的系统的认识真的很重要，可以让你走更好的开始，更好的享受成果。与大家分享，我绝不会吝啬。 也要说明：我虽努力在做，但我的知识和经验肯定是有限的，只是抛砖引玉，引发大家发现自己的潜力。因为每个人的领悟和完善最终是要靠自己的。当然更希望有更好专业知识和经验的朋友不吝指教，让我们一起快乐地进步! (此文由hisense在2006-01-11 10:50:22编辑过)
2006-01-11 10:38:21	此文章已经被查看336次

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