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你认为自己对减肥或增肥等强身健体的看法靠得住吗
看到今天很多人讨论减肥的问题，
我根据自己的学习和见证了解到的简单总结一下，
人的胖瘦有遗传的因素，肥胖或过于瘦弱多是整体不协调的体质表现，这样的体质可以遗传，但也可以后天改变，就是
可以靠后天调养锻炼来使自己的整体状况协调改善，而本来还不错的身体若后天失去平衡也会变差，看来老天还是公平的，不过它就是没有明白地告诉我们怎样自我调整，等你自己去发现和探求，可惜现代复杂的生活使我们受到各种外在的干扰不能专注下来思考和自己生命密切相关的问题，任凭别人各种各样的说法充斥大脑，其实这个问题早有探索或很好的实践，其中之一就是瑜伽的方法（我自己感觉瑜伽只是个代名词，其实很多运动都可以贯穿着瑜伽的方法和精神，他只是一种遵循自然规律的经过实践的系统方法而已），
在此和大家简单介绍：
胖瘦的原因除了遗传整体失调外，主要是不足不恰当的运动和饮食不当以及整个内脏功能失调
瑜伽在下面几方面帮助：
深入完全的呼吸法：这种呼吸能够安定神经，调节内分泌，也有效按摩内脏，等等
配合呼吸柔恰当的体操锻炼法：瑜伽里有一些适度的静止练习尤其能帮助燃烧脂肪，主要是调整人体的各种腺体势之分泌平衡，促进正常的新陈代谢等
这种减肥无需大量运动，适当而已，正确练习，反而使一种享受，
还选择适当的食物和饮食方式：想胖的人可多选择松弛性质的多淀粉的食物如：米、麦、土豆等，想瘦的人选择紧张性的：胡萝卜、竹笋、藕
重要的是均衡。
饮食适度且尽量细嚼慢咽，尽量放松。
只是总结一下，还有具体的情况有空再说，可以参加yoga club一起讨论，当然最后我们希望你持的观点是要达到整体平衡，那你就来选择瑜伽，整天只想着减肥的会干扰练习，
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2006-02-22 14:02:46
