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晚上

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另一片

手腕的秘密

　　我们常听网球电视评论员说：一个奇妙的甩腕....。是否手腕真的是产生力量的关键？No!!,除了个别的例外，手腕在击球时几乎没有什么作用。

但是凭我们的眼睛观察，许多职业选手好象在每一次击球时都会放松他们的手腕。

因此，我们必须搞清他们是在什么时候松开手腕的。阿加西和哈思都以有力的正手著称，而且二人的手腕好象转动很大。阿加西的握拍是半西方，哈思握拍是超西方，以我们的肉眼观察，他们好象都有明显的甩腕，其实是我们的肉眼欺骗了我们。因为我们的肉眼无法看清他们是何时甩腕的。即使是平常的电视拍摄每秒３０帧也是无法帮助我们进行分析。

借助高速摄影每秒２５０帧。我们才能清楚的看清他们动作的整个环节并纠正人眼造成的错觉。

这些高速摄影告诉我们，象阿加西和哈思这些职业选手在正手击球时手腕总是锁住的。他们的正手击球手臂其实都是一个固定的姿势。这个固定姿势保持不变直到球离开球拍。

正手击球的２要素

第一要素：肘部向躯干弯曲靠拢。第二要素：手腕向后靠。

我把这两要素总结为“双弯曲”。

击球手臂的向前向上运动方向一直保持到击球之后，在击球后的随挥过程中手腕自然的放松，产生了甩腕的视觉效果。

　　这个双弯曲的动作使你的掌心的方向成为击球方向，而掌心向前向上的运动是被你的肩膀、身躯，手臂的转动而驱动的。

所有职业球员的正手击球第一步都是肩膀的转动。无拍手臂自然的摆在了身体前面。肩膀与球网形成９０甚至更大的角度。与此同时，你的击球手臂向后摆，作好了向前挥拍的准备（阿加西总是早早的作好向前挥拍的姿势等待球的最佳点，这个充分准备使他能够更好的控制球的落点和比赛节奏）

在向前挥拍时你的身躯应该反方向旋转９０或更多角度，直到你的肩膀与球网大致平行。你的身躯肩膀的转动带动手臂手掌运动。

同时有一个非常关键的运动——手臂从后，身体外部向内的转动。手臂从底部，身体的后部向前向上的转动，并越过身前。当随挥结束时，你的击球手臂转动常常是１８０度。而当你的手臂运动时，你的手臂双弯曲是基本保持不变的。所以击球时可以感觉你的掌心正对着来球并控制击球的方向。因为此时是你的掌心在驱动着球拍向前向上运动着。

点击此处观看阿加西的正手击球时的双弯曲及合适甩他的手腕

　　此时手腕是锁住的。只有在手臂随挥中放松时，手腕也放松，因此，击球时手腕并没有甩开对球产生加速作用。而且，手腕的甩动只是运动惯性的必然结果，在甩动过程中，没有任何肌肉的紧张用力。握拍越西方，你的手臂挥动越大，你的甩腕可能会越早越明显。如果来球很底，或者你想加入更多的上旋，不可避免你会从更低处开始挥动你的球拍，这样幅度大，甩腕动作也就更明显了

阿加西的击球手臂挥动常常是１８０度左右，手腕的甩动只是放松时的必然结果

请记住：无论动作有何变化，双弯曲是不会改变的

点击此处观看阿加西正手击球全过程及手腕何时松开

点击此处观看哈思的正手击球全过程

点击此处观看阿加西处理正手低球的动画

点击观看哈思正手高速摄影录象（前方）

点击观看哈思正手高速摄影录象（后方）

因此尝试用你的手掌感觉去控制球的方向、速度和旋转，让你的手腕运动自然，你将拥有更稳定，有力的正手击球。

2003-06-19 16:46:15