看来游泳的强度不够，我运动完了，明天感觉不出一点酸痛，这样效果不好啊！那还要结合其它训练。单车看来不错，以下引用：

《健身休闲》显示文章详细内容：

bigbenman

看来游泳的强度不够，我运动完了，明天感觉不出一点酸痛，这样效果不好啊！那还要结合其它训练。单车看来不错，以下引用：

游泳是一项全身性锻炼，且不会造成关节和肌肉的劳损。有关节和肌肉疾患的人通常可进行游泳锻炼。游泳者，可以按自己的节奏选择任意泳姿进行锻炼，并逐渐增加到能连续游30分钟。如果想通过锻炼来减肥，游泳则不是最佳选择。不在水中的锻炼会更有效，因为空气会使机体绝缘，从而增加体温和代谢达18个小时之久。相反，水可吸收身体的热量，所以在游泳时体温和代谢均不会增加。

　　原地骑车锻炼是一种很好的运动方式。车轮的阻力可以随意调节，所以骑车者一分钟可以蹬60圈，有所进步后，逐步增加车轮的阻力，转速也可调到每分钟90圈。

2007-04-21 16:48:31

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好文值得收藏-快乐的青蛙 (14712字节阅读:643次跟贴:6 2007/04/21 14:11)

看来游泳的强度不够，我运动完了，明天感觉不出一点酸痛，这样效果不好啊！那还要结合其它训练。单车看来不错，以下引用：-bigbenman (738字节阅读:1020次 2007/04/21 16:48)
运动要科学,以前游泳从不动脑思考,现在要向青蛙学习(空)-加菲98 (阅读:323次 2007/04/21 22:21)

顶，向青蛙同志学习！(空)-屁屁鱼 (阅读:384次 2007/04/23 10:24)

屁屁鱼昨天没来我们很失望啊,还盼着向你学习呢(空)-加菲98 (阅读:460次 2007/04/23 10:41)

我也想和大家一起活动,唉!无耐!想念大家,便到这里看看,还要谢谢裁判长的纪实,写的不错!(空)-屁屁鱼 (阅读:304次 2007/04/23 11:02)

的确是一篇好文。预防运动损伤很重要(空)-gcr1976 (阅读:544次 2007/04/23 08:50)

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