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等 级:资深长老 |
经 验 值:4466 |
魅 力 值:2064 |
龙 币:10354 |
积 分:5924.6 |
注册日期:2004-04-26 |
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关于游泳俺也说两句
首先说说提高水平:
我刚到北京的时候住在城里,经常有机会跟一些业余高手和退役专业选手交流,说到提高水平只有一个字:练!对新手比较有效的方法是这样:第一个阶段,练耐力,长游1000米不间断。第二个阶段,练爆发力,每组50米,用最快的速度游完,休息一下再游下一组,连游8组。第三个阶段,两分钟包干,每组100米两分钟之内游完,休息到2分钟结束,继续下一组,直到2分钟之内回不来则结束。如果能搞到5组,恭喜你,专业三级没问题了。
再说说比赛:
再俺的观念里比赛的对手只是自己,使用比赛的形式,激发最好的状态,使自己比以前有进步,至于输赢并不重要。与羽版,与海体俱乐部的比赛,只是让热爱游泳的朋友们有一次交流的机会,重要的是:大家走到一起了,而不是比较谁泳技更高超。不管结果如何,希望大家都要开心,把活动当成游泳爱好者的欢聚,而不要因为输赢而产生失落感。
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