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| 等 级：长老 |
| 经 验 值：318 |
| 魅 力 值：186 |
| 龙 币：1302 |
| 积 分：610.8 |
| 注册日期：2006-04-14 |
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青蛙老师上课啦,我也交作业
刚刚加入俱乐部时我只会蛙泳，２０多年只会一种泳早游烦了，那时我刚自学成才----扑腾会了自由泳，但程度仅是能很费力地坚持游下50米，速度相比蛙泳却要慢很多，这是因为我没有正规地从基本动作开始练习，所以从换气到手腿配合完全不对，青蛙老师看到我的问题后耐心指点我从头练起，先从腿部打水练起，再到臂部姿势，再为让每一动作产生最高效率抓细节----高肘抱水、头部与身体位置、肩胯一体转动、换气时机。。。。。。三个月后我的动作已经有了很大改观，而且基本每游一次都会前进一小步。
我们是业余爱好者，速度进级并不是最重要的目的，但是如果能使姿势更优美，速度再提高，偶而还会得到旁人的夸奖，这样在快乐中强身健体何乐而不为呢。回想这三个月的学习，我也总结了几点决窍与大家共勉：
观：观察别人，正象青蛙老师所说，每个人的动作都有优点和不足，但自己很难发现自己的问题，如果你能成充当别人的照相机、摄影机，发现他们的问题并找到解决方法，你不仅可以帮助他提高，还同时提高了自己。
练：包括陆上练和水中练，陆上练是最枯燥的也是我最缺乏的，但确实也是提高最快的办法，毕竟多数会员目前每周只有3个小时左右的时间泡在水里，在学习新姿势阶段要想巩固正确的姿势陆上辅助训练就非常重要了。EVER同学每每督促我回家对着镜子练，我想他一定是受益非浅。
悟：空闲时脑海中会浮现一些训练动作，听EVER同学说他会在家观察鱼缸里金鱼的泳姿，青蛙老师也经常在走路甚至睡觉时都会思考游泳，确实达到发烧级水平啦
学：理论结合实际是巅扑不破的真理。要想提高，补充一些理论知识也是很必要的，青蛙老师推荐给我的51SWIM网就很好，很多技术讲解会涉及不少力学原理与人体生理常识，有些理论还是很晦涩难懂的，学习仿佛是在恶补高中课程。
赛：星星说得对，比赛的对手只是自己，其实就是借比赛的形式，激发自己的潜能。当然了比赛过程还是要全力拼争的，赛过就一笑而过好了，反正总有布丁吃
侃：香水俱乐部的特点之一就是池里池外大家常会聚在一起，闲聊也罢，切磋也好，气氛那是相当轻松。有人说出自己的困惑，大家都会凭各自以往的经验给予帮助，一个小小的提示或许就茅塞顿开了，所以呼吁大家还是要积极FB:)
『声明：以上内容为本站网友《加菲98》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』 |
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2007-06-11 23:16:30
