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风影无痕	不会避气怕呛水，身体随时处于想直立或蜷曲的状态，身体趴不平才会下沉， 先不要急着练游泳，最好先熟悉水感练练换气 水感练习： 在齐胸深的水域，沿池边行走（注意搞清楚那个方向水深，免得水深了害怕，身体一倒就喝水了）体会水对身体的阻力，和身体平衡的感觉。初学要多练练 换气练习：在浅水区（不深于肩膀）练习。双手扒边，直立； 微微顿身，埋头水里吐气，吐的差不多了，站直抬头吸气，如此重复，每次去多练练，要做到头没出水面时，习惯上憋住气，而不是惊慌的想呼救（那样只能多喝水） 飘浮练习： 充分完成上述2不练习后，练池边漂浮。 依然在浅水区，双手抓池边，伸直，头埋在水里，尽量让身体飘起来。同时慢慢吐气，到气快吐万时，抬头（别马上吸气！）双臂将身体拉向池边，同时收腿站立，待身体站稳后，再吸气 :)
2003-08-08 14:05:14	此文章已经被查看768次

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今晚8：30左右有去昆泰游泳的吗？昨晚没游成的今晚去吗？(空)-心慈 (阅读:461次 跟贴:36 2003/08/07 16:17)[跳过] vivian,心情泡泡去吗？(空)-心慈 (阅读:431次 跟贴：2 2003/08/07 16:21) 不知道啊！(空)-vivian (阅读:321次 2003/08/07 17:27) 不好意思。昨天没在单位，没上网！今天才看到！呵呵~-心情泡泡 (27字节 阅读:534次 跟贴：1 2003/08/08 10:36) 我昨晚游过了，-心慈 (166字节 阅读:487次 跟贴：2 2003/08/08 10:45) 不错了。。我开始3回都没敢摘下游泳圈！(空)-心情泡泡 (阅读:440次 跟贴：1 2003/08/08 10:51) 我喝了两口水，当时好难受的。(空)-心慈 (阅读:472次 2003/08/08 10:59) 没问题，慢慢来。我昨晚也去了，不过八点半左右我就回了。(空)-重庆森林 (阅读:455次 跟贴：1 2003/08/08 11:31) 7：00时人多吗？周六日什么时间人最多？(空)-心慈 (阅读:545次 跟贴：2 2003/08/08 11:34) 反正上周日中午2点去。人特多。到快5点才少点！-心情泡泡 (72字节 阅读:537次 跟贴：1 2003/08/08 11:38) 好-心慈 (33字节 阅读:397次 2003/08/08 11:51) 听说午饭过后人就会多起来，而且一直很多，服务员说的。(空)-重庆森林 (阅读:563次 跟贴：1 2003/08/08 12:10) 那就-心慈 (135字节 阅读:380次 跟贴：1 2003/08/08 12:15) 好主意！(空)-重庆森林 (阅读:340次 2003/08/08 13:08) 我就去,顺便带发票给vivian(空)-挑刺 (阅读:411次 2003/08/07 16:23) 如果工作很顺利我就去。那钟点人多不多啊？(空)-石敢当 (阅读:408次 跟贴：1 2003/08/07 16:38) 应该不多了，昨晚7：30左右人特多，没游成(空)-心慈 (阅读:395次 2003/08/07 16:49) 结伴去游泳阿(空)-牦牛扎西 (阅读:420次 跟贴：1 2003/08/07 18:08) 今晚可能去不了了-心慈 (39字节 阅读:492次 跟贴：1 2003/08/08 10:48) 说明效果很好，继续坚持，你会越来越好。(空)-重庆森林 (阅读:425次 跟贴：1 2003/08/08 11:33) 下次再去，一定要带个游泳圈了，还是要一步步来，心急还是喝不得热豆腐的。(空)-心慈 (阅读:661次 跟贴：1 2003/08/08 11:57) 千万别带圈。带着永远学不会！-心情泡泡 (55字节 阅读:425次 跟贴：1 2003/08/08 12:18) 不带游泳圈，一些姿势老是做不到位，看别人游这么好，眼都急红了，-心慈 (51字节 阅读:645次 跟贴：1 2003/08/08 12:23) 不要套着救生圈！！！ 会使身体活动不便、不能趴平！ 泳姿严重变形！ 要用也只能手臂伸直扶着(空)-风影无痕 (阅读:616次 跟贴：1 2003/08/08 13:27) 是这样呀-心慈 (182字节 阅读:414次 跟贴：2 2003/08/08 13:44) 不会避气怕呛水，身体随时处于想直立或蜷曲的状态，身体趴不平才会下沉，-风影无痕 (923字节 阅读:768次 跟贴：2 2003/08/08 14:05) 写得太好了，非常感谢！-心慈 (51字节 阅读:476次 2003/08/08 14:16) 昆泰最浅水深1。6米。。。(空)-重庆森林 (阅读:467次 跟贴：1 2003/08/08 14:21) 你怎么这么乐，-心慈 (103字节 阅读:478次 跟贴：1 2003/08/08 14:34) 没有别的，只是觉得在昆泰很难完成那样的任务，不过-重庆森林 (102字节 阅读:363次 跟贴：1 2003/08/08 14:40) 我-心慈 (171字节 阅读:378次 跟贴：1 2003/08/08 15:09) 哪会？(空)-重庆森林 (阅读:379次 2003/08/08 15:19) 心情泡泡应该是才学过的，向她请教一下。(空)-重庆森林 (阅读:464次 跟贴：2 2003/08/08 14:17) 是呀，有机会一定向她好好学习学习。(空)-心慈 (阅读:394次 2003/08/08 14:19) 谢谢捧场！可我最多也就二三十米。还只能靠边泳道！还没练成那！呵呵~~-心情泡泡 (103字节 阅读:425次 跟贴：1 2003/08/08 15:08) 那个教练水平还不够啊？(空)-重庆森林 (阅读:420次 跟贴：1 2003/08/08 15:21) 哪有教练？？？(空)-心情泡泡 (阅读:325次 2003/08/08 15:28)

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