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81、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第9次周四活动总结 11.15
本次活动有11名同学参加。（有1名是新同学，欢迎她！）本次课前做了充分的准备活动，但有些来晚的同学没能做，希望今后能正点来,大家一起做准备活动。还是先说新同学。
沈杰：新手，从握拍开始，但接受能力很强，一节课下来正反手握拍、正手高远球的引拍动作和击球动作都基本掌握了，只提醒一句：注意细节，击球动作中间不要有停顿，每一次把动作做完整。有时间要增加挥空拍的次数。
船长2008：通过参加周二的活动，看到了不足，感觉还是要进行专项训练，欢迎你！杀球的引拍动作与正手高远球的引拍动作相同，将击球点选在右肩的前上方，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间将上、下肢全身的力量通过手腕由伸到屈快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球，要想熟练掌握，每次课至少杀50拍；接杀：重心比准备动作要低一些，力争在身体的前方击到球；6点步法还要进一步练习；反手发平射球：引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕，由后向前做回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度；击球：屈指收腕发力，用正拍面向上将球击出；击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。这项技术对手腕和手指的发力要求比较高，所以要专项练习；双打发接发：1、尽量在高点击球；2、尽量推平球；3、要往两个角或两腰推球。
月色如水：正手高远球已经基本过了，但要提醒的是左手的自然平衡；前场步法过了，反手挑球手腕和手指的力量发挥的不理想，手指要屈指发力，击球后要有制动动作；后场步法和前场步法连接时同步起动不明显；后场动态高远球击球动作转身不明显，右脚向前跟进的速度也不够快，击球瞬间的展腕和收腕的速度也要加快；后场击球后应迅速回位，中间不要有停顿。
阿然：8次课很快就结束了，你在女同学里掌握的技术动作是比较多的，下面逐一点评：直、斜线高远球动作基本过了，但击球的力量还要加强，击球瞬间转体应再明显些；前场上网步法、后场步法和6点步法，动作正确，而且很规范，但步子太小，缺乏弹性，如果在实战中，就会处于被动地位，这一点从前后场的专项练习中已有体现；反手发网前小球过；前场的搓球和放小球基本过，提醒的是手指再放松些；前场挑球收小臂和手腕的速度还要加快；双打发接发已经很努力了，要增加预判能力，争取在高点击球。击球动作和基本步法都已经掌握了，下面就是如何运用到实战中去了，平时的专项练习就是积累，积累得越多实战中运用得越灵活，希望你能将羽毛球进行到底。欢迎有时间来参加活动。
邹恒：8次课结束了，有些技术动作还是要进一步巩固，下面逐一点评：直、斜线高远球动作基本过了，击球瞬间没有转体，而且从拍子的甜点到脚后跟总成不了一条直线，造成力量有损失，球就打不到位；前场上网步法、后场步法和6点步法，动作基本正确，但还要注意同步起动，后场步法后退时蹬转再明显些就更好了；反手发网前小球过；前场的搓球和放小球基本过，手指还应放松些；前场挑球时还要注意整个身体要成一个平面，并在身体的最远点击球，收小臂和手腕的速度还要加快；杀球没有用上腰腹的力量，要反复练习；双打发接发争取在高点击球。击球动作和基本步法都已经基本掌握了，平时应该多进行专项练习，欢迎有时间来参加活动。
Ifly: 杀球很有力，但球的线路不是很好，主要是击球点没选择好，注意是以正拍面向前下方全力压击球；接杀时重心要低一些；6点步法很好，要保持；反手发平射球还要反复练习；双打发接发1、尽量在高点击球；2、尽量推平球；3、要往两个角或两腰推球。
小王：杀球力量不够，主要是没有发挥好腰腹的力量，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，可能对你有点难；接杀击球点尽量靠前；6点步法跑得不错，就是最后的箭步不明显，应加强腿部力量的练习；双打发接发要尽量抢高点击球。
麦高：杀球准备动作两脚距离较远，引拍动作要与正手高远球的引拍动作一致，击球动作要身体后仰，几乎呈“弓型”， 以正拍面向前下方全力压击球，你还要继续练习；接杀的击球点有些靠后，要尽量靠前；6点步法脚步基本正确，再轻盈些就更好了；反手发平射球还要反复领袖；双打发接发同样是两脚距离较远，不利于起动。
合子安：杀球动作正确，要加强力量练习；接杀也是要将击球点靠前些；6点步法要注意左手、左脚同时向前，并规范前进和后退的步数；双打发接发在脚步纠正过来后，很顺畅了。；
赵旭：正手高远球动作基本过了，还需要加强力量练习，尽可能发挥出腰腹的力量；前场正、反手上网步法要进一步规范；前场正手挑球收小臂和手腕的速度还要加快；反手挑球要注意击球后的制动；后场步法蹬转要再明显些；后场动态击高远球击完球要迅速回位。反手发网前小球不要向上挑球，要有摩擦。
Sin bu fan: 正手高远球动作正确击中球的成功率有20%了，飘扬！还要增加挥空拍的次数；前场正、反手上网步法要跑得再轻松点儿；；前场正、反手挑球要进一步熟练；后场步法要加强同步起动和蹬转的练习。
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2007-11-16 19:59:44
