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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
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| 注册日期：2004-09-15 |
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84、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周一第4次活动总结 11.19
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本次活动有4名同学参加。
第四次课内容是：正手握拍、反手握拍，后场正手高远球的引拍动作、击球动作前场正手上网步法的巩固，新内容：前场反手上网步法及反手挑球。
这次课可以一起说：正手握拍、反手握拍还在逐步摸索，手指和拍柄的磨合日渐熟练，只有正确握拍，击球才能有保障；后场正手高远球的引拍动作、击球动作还要增加挥空拍的次数，前提是动作正确；利用正手挑球找发力点都基本找到了，其中小刘控制拍面的能力是最好的，的击球点总是靠后而且是在低点击球，收小臂和手腕的迅速不够快，还需加强练习；前场步法除加强腿部力量练习外，还要注意一下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。
小崔：握拍多数时是正确的，主要是手腕的灵活度不够；正手高远球有时能够打到了，但引拍动作还需规范，击球时要用正拍面；前场正、反手上网步法要注意直线去、直线回，脚尖要朝着球的方向；正手挑球引拍动作展腕不够；反手挑球击球时要注意身体在一个平面上。
小朱：握拍基本过了；正手高远球有时能够打到了，要注意击球时拍面不够正；前场正、反手上网步法过了；正手挑球击球点再高一点就好了；反手挑球时拍面过于向前，造成和来球方向交叉，击中球的概率不高，下次课再练。
小刘：击球以前的握拍还要放松，手心要空；正手高远球基本过了，但还要加快蹬转和转体的速度，才能发挥出腰腹的力量，将球击得更远；前场正、反手上网步法过了，正手挑球是你们中击球最干净，手腕力量发挥最好的，飘扬！反手挑球还需练习。
小赵：握拍还需再放松些；正手高远球有时能够打到了，也是要注意击球时拍面不够正，主要是击球时拍子没有走直线；前场正、反手上网步法基本过；正手挑球击球点靠后一定要改；反手挑球的动作要领是：以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出；同样，由调整球拍的拍面和击球的方向来决定是打直线、斜线球，击完球要有制动动作。
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2007-11-20 11:41:52
