 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
| |
|
|
|
94、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周一第6次活动总结 12.3
本次活动有4名同学参加。
第六次课的内容是：前5课内容的巩固，新内容：正手高远球的击球、左右步法、反手挑球、前、后场步法。
小崔：在连续挥100次空拍后，正手高远球终于有时能在正确动作的前提下击到球了，飘扬！你现在还是要按照正确动作去增加挥空拍的次数，再提示：在最高点时要用正拍面击球；左右步法：要注意：1、直线去、直线回；2、最后一步是箭步，后脚跟先着地；3、击完球不要再向前冲；反手挑球：击球时注意身体要在一个平面上，不要有跳的动作；前、后场步法：整体动作要将重心放低，要注意同步起动，最后一个箭步时要后脚跟先着地，不要有向前冲的动作。
小朱：正手高远球终于有时能击出清脆的声音了，飘扬！你现在还是要按照正确动作去增加挥空拍的次数，要注意在最高点击球，并用正拍面击球；左右步法基本过；反手挑球：要以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出；前、后场步法：还要增加腿部力量的练习，把速度提起来。
小刘：正手高远球击球以前的握拍还要放松，击完球让右脚、右肩在前，才能将球击得更远，并要提高控制球的能力；左右步法：已经比较规范了，但还要提高速度；反手挑球：也是要以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出，并注意制动动作，加快挥拍速度；前、后场步法比较好，飘扬！。
小赵：正手高远球的击球点是四位同学中最高的，飘扬！击球成功率已经有60%了，但还是要加快转体的速度，击完球让右脚、右肩在前；左右步法：步数基本对了，但步幅过小，有时不能到位；反手挑球：在击球瞬间没有发上力，也就不知道何时制动，还要增加挥空拍的次数；前、后场步法：基本过，要注意把头太起来跑动。
四位同学的正手高远球有了明显的进步，我很高兴。
|
| |
|
|
2007-12-04 08:25:29
