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等 级:资深长老 |
经 验 值:4612 |
魅 力 值:826 |
龙 币:16599 |
积 分:7237.5 |
注册日期:2004-09-15 |
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96、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第12次周四活动总结 12.6
本次活动有6名同学参加。有2名是新同学,欢迎他们!还是先说新同学。
刘桂冬:零基础,学游泳的,从体型上看也象,要注意的是:1、握拍要放松;2、拍子杆和小臂要尽量成一条直线;3、做引拍动作身体也要放松;4、要把引拍动作做好后,再做击球动作;5、击球动作的要领是:蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成,中间不要有停顿,击完球,右脚、右肩在前,每一次要把动作做完整;做击球动作要注意:1、不要有两个引拍动作;2、右脚迅速向前时不要抬得过高;3、要在最高点击球;4、要用正拍面击球;5、击完球拍子要落到左腿的左侧;5、挥拍速度还要加快。回去后练习时要在正确动作的前提下练,千万不要重复不正确的动作。
陈康:棒小伙儿,有一定基础,有力量,正手高远球的成功率有50%了,飘扬!正手发高远球也基本过了;可以提速。前场步法还要进一步熟练。
赵旭:正手高远球基本过了,需要加强的是:发挥好腰腹的力量,也就是:引拍动作向后弓腰,击球动作收腹;正手前场步法:左脚的第一步要多向前迈一些,右脚再是健步就可以了;正手挑球:要发挥好手指的力量,迅速收手腕和小臂;反手前场步法:同前场步法,还要注意脚尖的朝向;反手挑球:要背朝网击球,击球瞬间身体要成一个平面,在身体最远点击球,击完球拍面要有制动;6点步法还要加强腿部力量的练习。
Sin bu fan:正手高远球基本过了,需要加强的是控制球的能力;正手前场步法过了;正手挑球:争取抢高点击球,迅速收手腕和小臂,并要在身体最远点击球;反手前场步法:要注意脚尖的朝向;反手挑球:同样也是:击球瞬间身体要成一个平面,在身体最远点击球,击完球拍面要有制动;6点步法:中间的同步起动和向后的蹬转要再明显些。
晃晃:正手高远球:还要增加力量练习,将击球的声音打出来就好了;正手前场步法:最后的箭步还要再明显些,要在身体的最远点去击球,左手要自然平衡;正手挑球:要以手指发力,迅速收小臂和手腕,用正拍面击球;反手前场步法:与正手的问题基本相同,后退的速度要再加快;反手挑球:击球瞬间身体要成一个平面,击完球拍面要有制动;6点步法:要加强腿部力量的练习;回到中间时重心要低一些;中间的同步起动和向后的蹬转要再明显些。
船长2008:正手高远球:很好,飘扬!正手前场步法:脚尖的朝向是最大的问题,后退步法要进一步规范;正手挑球:要争取抢高点击球,并在身体的最远点去击球;反手前场步法:跟正手同样问题;反手挑球:击球瞬间身体要成一个平面,在身体最远点击球,击完球拍面要有制动;下次课重点练习:前场步法和正反手挑球;6点步法:中间的同步起动和向后的蹬转也是要重点练习。你现在一定要规范步法,否则:腿到不了,手上的动作再好,也发挥不出来。
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