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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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96、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第12次周四活动总结 12.6
本次活动有6名同学参加。有2名是新同学，欢迎他们！还是先说新同学。
刘桂冬：零基础，学游泳的，从体型上看也象，要注意的是：1、握拍要放松；2、拍子杆和小臂要尽量成一条直线；3、做引拍动作身体也要放松；4、要把引拍动作做好后，再做击球动作；5、击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要抬得过高；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；5、挥拍速度还要加快。回去后练习时要在正确动作的前提下练，千万不要重复不正确的动作。
陈康：棒小伙儿，有一定基础，有力量，正手高远球的成功率有50%了，飘扬！正手发高远球也基本过了；可以提速。前场步法还要进一步熟练。
赵旭：正手高远球基本过了，需要加强的是：发挥好腰腹的力量，也就是：引拍动作向后弓腰，击球动作收腹；正手前场步法：左脚的第一步要多向前迈一些，右脚再是健步就可以了；正手挑球：要发挥好手指的力量，迅速收手腕和小臂；反手前场步法：同前场步法，还要注意脚尖的朝向；反手挑球：要背朝网击球，击球瞬间身体要成一个平面，在身体最远点击球，击完球拍面要有制动；6点步法还要加强腿部力量的练习。
Sin bu fan：正手高远球基本过了，需要加强的是控制球的能力；正手前场步法过了；正手挑球：争取抢高点击球，迅速收手腕和小臂，并要在身体最远点击球；反手前场步法：要注意脚尖的朝向；反手挑球：同样也是：击球瞬间身体要成一个平面，在身体最远点击球，击完球拍面要有制动；6点步法：中间的同步起动和向后的蹬转要再明显些。
晃晃：正手高远球：还要增加力量练习，将击球的声音打出来就好了；正手前场步法：最后的箭步还要再明显些，要在身体的最远点去击球，左手要自然平衡；正手挑球：要以手指发力，迅速收小臂和手腕，用正拍面击球；反手前场步法：与正手的问题基本相同，后退的速度要再加快；反手挑球：击球瞬间身体要成一个平面，击完球拍面要有制动；6点步法：要加强腿部力量的练习；回到中间时重心要低一些；中间的同步起动和向后的蹬转要再明显些。
船长2008：正手高远球：很好，飘扬！正手前场步法：脚尖的朝向是最大的问题，后退步法要进一步规范；正手挑球：要争取抢高点击球，并在身体的最远点去击球；反手前场步法：跟正手同样问题；反手挑球：击球瞬间身体要成一个平面，在身体最远点击球，击完球拍面要有制动；下次课重点练习：前场步法和正反手挑球；6点步法：中间的同步起动和向后的蹬转也是要重点练习。你现在一定要规范步法，否则：腿到不了，手上的动作再好，也发挥不出来。
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2007-12-10 10:30:38
