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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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104、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第39次周三活动总结 12.26
本次活动有8名同学参加。有1名是新同学，欢迎他！还是先说新同学。
刘轶波：有力量，但需要重新规范动作。正反手握拍基本掌握了，正反手握拍的转换还要进一步熟练，要注意放松手指；正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；击球动作要增加挥空拍的次数，提示：一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要迈得太大；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；5、挥拍速度还要加快。击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力。
Amanda-xu：N周没上课，生疏了。正手高远球动作还要进一步规范；正手发高远球：击球点过高，收手腕和小臂的速度还要加快，击球瞬间要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，要屈指发力；正手前场上网步法：前场上网步法除加强腿部力量练习外，还要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：拍子要直接伸向球，减少挥大臂的动作；反手挑球：掌握得比较好，飘扬！反手前场上网步法：还要进一步熟练。
Sofylevr：正手高远球有时能找到发力点了，但动作还要进一步规范；正手发高远球：基本过，收手腕的速度还要加快，要屈指发力；正手前场上网步法：基本掌握了，要注意：后退时不要有摆胯的动作；正手挑球：拍子要直接伸向球，收手腕的速度还要加快，尽量抢高点击球；反手挑球：击球瞬间要背朝球网，击完球拍子要有制动动作；反手前场上网步法：要进一步熟练。
Ada：正手高远球的引拍动作和击球动作都基本正确了，但还要增加挥空拍的次数，要熟练至看到球，动作不变形为止；正手发高远球：收手腕和小臂的速度还要加快，击球瞬间要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，要屈指发力；正手前场上网步法：要加强腿部力量的练习，还要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，收手腕和小臂的速度还要加快；反手挑球：要进一步熟练；反手前场上网步法：比较好，表扬！
小姗：正手高远球有了很大的进步，表扬！正手发高远球：基本过，但要注意转体和屈指发力；正手前场上网步法：最后的箭步要再明显些，击完球要迅速后退；正手挑球：基本过；反手挑球：击球瞬间要背朝球网，击完球拍子要有制动动作；反手前场上网步法：要进一步熟练。
以下3名同学是郑老师总结的：
小朱：正手网前发力不够；反手较好；后退步法蹬转不够；正手高远球较好。
落叶深秋：正手网前发力不好；后退步法蹬转不够；反手发网前小球较好。
穿越雨季：正手高远球较好；网前发力较好；前后步法有进步；向后的蹬转还要加快；反手发网前小球较好。
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2007-12-27 11:13:05
