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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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107、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第15次周四活动总结 1.3
本次活动有11名同学参加。有2名是新同学，欢迎他们！还是有1名同学没按时请假，也没参加训练，将扣除一次活动费用。（月色如水）还是先说新同学。
王颂景、刚刚好：应该都是有一年左右的球龄了，动作比较协调。第一次课可以一起说：正反手握拍基本掌握了，正反手握拍的转换还要进一步熟练，要注意放松手指；正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要迈得太大；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；5、挥拍速度还要加快。击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力。见到球动作就变形的原因是：挥空拍的次数不够；掂球时要注意手指的放松和正反手的转换。
寒夜：正手高远球：正确动作击中球的次数还有待于提高；正手前场上网步法：最后一步是箭步不够明显，要注意击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，击球的瞬间就是后退；正手挑球：拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，用手指发力，迅速收手腕和小臂；反手前场上网步法：还要进一步熟练；反手挑球：要注意手指的放松，击完球要有制动动作；正手发高远球：左手要抬平，不要扔球，击球前手腕要充分展开，用手指发力，迅速收手腕和小臂。
王兴文：正反手握拍要逐步纠正，正反手握拍的转换还要进一步熟练，要注意放松手指；正手高远球：手心要空，尽量屈指发力，转身的速度还要加快；正手前场上网步法：要注意脚尖的朝向，以免受伤，后退脚步还要进一步规范，正手挑球：要用手指发力，迅速收手腕和小臂；反手前场上网步法：仍需练习；反手挑球：击球瞬间要背朝球网，击完球要有制动动作；正手发高远球：转体不够明显，屈指发力不够。
动作不变形为止；正手发高远球：收手腕和小臂的速度还要加快，击球瞬间要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，要屈指发力；正手前场上网步法：要加强腿部力量的练习，还要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，收手腕和小臂的速度还要加快；反手挑球：要进一步熟练；反手前场上网步法：比较好，表扬！
明亮：正手高远球：动作基本正确，要用正拍面击球，尽量发挥腰腹的力量；正手前场上网步法：比较好，飘扬！正手挑球：手指发力不够，收小臂和手腕的速度还要加快；反手前场上网步法：基本过；反手挑球：还要加强练习；正手发高远球：转体不够明显，要屈指发力。
以下6名同学是郑老师总结的：
刘国锋：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：小臂不会用力；杀球及接杀：较好；6点步法：不熟练，要多练习；四角球练习：步法不熟练，反手不够。
陈康：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：小臂力不够；杀球及接杀：较好；6点步法：较好；四角球练习：步伐慢。
船长2008：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；杀球及接杀：较好；6点步法：有进步；四角球练习：较好。
赵旭：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：反手不够有力；杀球及接杀：较好；6点步法：较好；四角球练习：回中场起动不够。
晃晃：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好，反手不太好；杀球及接杀：下压不够；6点步法：后蹬需加速；四角球练习：反手无力。
Sin bu fan：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：小臂不会用力；杀球及接杀：不够放松；6点步法：不够放松；四角球练习：正手网前挑球不够。
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2008-01-04 13:41:14
