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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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108、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第39次活动总结 1.6
本次活动有12名同学参加。有1名是新同学，欢迎她！还是先说新同学。
肖老师：两年以上球龄，只需规范动作，提速会很快的。正反手握拍要注意手指的位置，且手指要放松；正反手握拍的转换还要进一步熟练；正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要迈得太大；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；5、挥拍速度还要加快。击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力。见到球动作就变形的原因是：挥空拍的次数不够；建议：本周不要打球，用正确动作挥空拍2000次以上。
周盛梅：正手高远球：还要增加正确动作挥空拍的次数；正手前场上网步法：要加强腿部力量的练习，还要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，要用手指发力，收手腕和小臂的速度还要加快。
郭玉轩：正手高远球：动作还不够放松，还要增加正确动作挥空拍的次数；正手前场上网步法：要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：要太大臂，在身体的最远点击球，拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，要用手指发力，迅速收手腕和小臂。
孙菲：正手高远球：引拍动作侧身不够，击球动作的展腕和收腕不明显，还要增加正确动作挥空拍的次数；正手前场上网步法：要加强腿部力量的练习，还要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：不要有挥大臂的动作，拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，要用手指发力，收手腕和小臂的速度还要加快。
苑林：正手高远球：大有进步，飘扬！但还是要增加正确动作挥空拍的次数；正手前场上网步法：要加强腿部力量的练习，还要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：手指要放松，拍子要直接伸向球，击球前手腕要充分展开，要用手指发力，向前上方挥拍，收手腕和小臂的速度还要加快。
以下7名同学是郑老师总结的：
蒋国强：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；6点步法：起动慢，动作要放松；正反手平推：正手很好，反手有些僵。
秋明：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；6点步法：较好；正反手平推：正手要下压，反手很好。
小孟：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；6点步法：较好；正反手平推：正手不够好。
雨悠：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；6点步法：较好；正反手平推：正手较好，反手不够。
陈康：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；6点步法：回中场停顿不够；正反手平推：较好。
Clare：直、斜线高远球：较好；平抽平挡：较好；6点步法：较好；正反手平推：反手力不够。
鹏程：反手中,低点发力较好,高点:击球时没有背对球网.
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2008-01-07 09:54:34
